新着情報

NEWS RELEASE 新着情報

自己肯定感ブログ

東京最後の夜

明日は、東京から長野へ帰るための引っ越しです。

家電は不要となるたため、

リサイクルショップの出張買取を予約しており、

荷物と言ったら、小さな家具と、

身の回りのものだけです。

従って、今日は「引っ越し準備の日」としてはあったものの、

荷造りは、半日もあればできるため、

東京最後の日を、どう過ごすか?ということも、

意識しながら1日を過ごしておりました。

朝は、結局のところ、行きつけのカフェで朝活。

ランチも、ランチ後のデザートも、

これまで何度も利用させていただいていた飲食店に行き、

心の中で、「これまでありがとうございました。」と伝え、

お店を後にしました。

 

午後は、荷物をまとめる時間とし、

何とか18時までにまとめることができました。

そして、私にとって東京最後の夜にふさわしいメインイベント

「息子のバンドのライブ鑑賞」へと向かったのでした。

そもそも、東京に出てくるきっかけになったのは、

東京で音楽活動をしている息子の支援をしたいと想ったから。

そのおかげで、私自身も、

「せっかく東京に出てきたのだから」と想い、いろんなことに挑戦し、

様々な経験をすることができたので、息子には大変感謝をしております。

そんな息子も、バンドメンバーとシェアハウスで暮らし始め、

独り立ちしたため、私もいつ長野に戻ってもいい状況ではありました。

 

これまで、息子の演奏は見たことがありませんでした。

以前に一度、「親に来られるのは恥ずかしい」

と断られたことがあったからです。

でも、1度は観てみたいと想っていたのが本音です。

だから息子に「長野に帰る前に一度観に行ってもいい?」と聞いてみたら、

「恥ずかしいからあんまり目立たないところで見ててね」と、

照れながらもOKを出してくれたのです。

ライブ会場は渋谷の道玄坂にありました。

息子のおかげで、訪れる機会のない場所にも来ることができました。

 

19時05分。息子たちのバンドの演奏が始まりました。

全力でドラムをたたく息子の姿に、感動で涙があふれてきました。

息子に言われた通り、会場の隅っこで目立たないように観ていてよかったです。

 

息子たちの演奏が終わりライブ会場を後にしたあと、

東京最後の夜だし、いつもよりちょっとだけ贅沢をして、

夜景の見えるBarで、カクテルと夕飯をいただきました。

 

約9か月、「東京」を、いろんな意味で経験し、

思いっきり満喫し、いろんなアクシデントもあったけれども、

それも含めて、「楽しかった!!!」の一言です。

 

東京で生活するにあたって、

様々な人に支えてもらいました。

理解して東京行きを支援してくれた家族、

精神的に支えてくれたメンター、

職場で出会った方々、

応援してくれた仲間、

地域の方、行政、

本当にありがとうございました。

 

東京、ありがとう!!!

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

 

 

  • Category:感謝
  • Author:mind-labo

決めてもらうことは楽だけど

現在、東京から、長野へ帰る(引っ越す)過渡期のため、

数日間実家に居候をしておりました。

晩酌のために、自分用のワインを購入し、

毎晩、実家の食卓でワインをたしなんでおりました。

飲みすぎ防止のため、自分の中で、

2杯までと決めているのですが、

たまに、もう少し飲みたくなる時があります。

そして、父に聞くのです。

「もうちょっと飲んでもいい?」と・・・。

父は、「飲みたきゃ飲めばいいじゃん」と答えてくれます。

そう、私は、父がそう答えてくれるのを知っいて聞いているのです。

 

それはどういうことか?

3杯目を飲むことに許可を出した責任を、

自分だけでなく、父にも背負ってもらっているのです。

「お父さんが良いって言ってくれた。」

心の中に、安心感という保険を掛けるために・・・。

ずるいですよね(^_^;)

 

親子ですし、自覚してやっていることなので、

父が元気なうちは、もう少し甘えさせてもらおうかなと想うのですが、

これと本質的に同じことを(もちろんワインを飲むか飲まないか?ではありません)、

職場などで自覚なくやってしまっておりました。

 

人に決めてもらうことは楽です。

でも、そのちょっとの「楽」と引き換えに、

大きなデメリットも得ているということに気付いていませんでした。

 

その大きなデメリットとは大きく2つです。

1つ目は、

他責になりやすくなり、

それにより周囲からの信用が無くなったり、

コミュニケーションがうまく取れなかったりすること。

2つ目は、

依存心が高くなり、自分で決められない人になることです。

決められないことで、

物事を一人で進められないということにもつながります。

 

自分で決めること。

決断を他者にゆだねていないか?

意識していきたいと想います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

境界線を自覚することの大切さ

価値観の違う人との会話で、

お互いの価値観を認められない時、

あなたならどうされますか?

 

私は、過去の苦い経験から、

「そんな考え方してたら、苦しい方向に行ってしまうよ!

人生辛くなるよ!」

と感じると、

なんだか辛く、腹立たしくなってきて、

つい説得したくなってしまいます。

(なんだか辛く、腹立たしくなるのは、

苦しかった頃の自分とその人が重なりあうのでしょうね。)

 

相手との関係性が遠いと、

そんなこと私が言うのは大きなお世話だということ、

(要するに相手との境界線を越える行為だということ)

に気付いて、説教じみたことなんてもちろん言いません。

しかし、これが近い存在の人となると、

ついついそこまで言う必要ないことまで、言ってしまいます。

 

親しき中にも礼儀あり。

超えてはいけない心の境界線というものが、

誰との間にも存在するものだということを、

もっと自覚できるようにしていけたらいいなと想いました。

目で見えないので、自覚しづらいですね(^_^;)

 

そのために、

まずは、相手の立場、意見、気持ち、

こういったものを尊重できること、

これが大切なのだと感じました。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

 

 

 

母と口論

12月中旬に東京の仮住まいを引き上げ、

長野にあるマイホームに帰ってくる予定です。

今はその過渡期ということもあって、

5日間ほど、実家に居候させてもらっておりました。

時々会う時とは違い、長時間一緒に過ごしていると、

お互いに不満が溜まってくるのでしょう。

母と口論になりました。

口論をしている最中、

今、感情的になっているな~と、

自分を客観視まではできたものの、

不満を吐き出したい気持ちを抑えることができず、

ついつい言いすぎてしまいました。

 

そして、母から鋭い一言が!

偉そうな態度だ、いつからそんなに偉くなったのか!

と・・・

昔の私であれば、きっと逆ギレていたでしょう。

しかし、ここは少し冷静な自分がいました。

母親が発した言葉かそうでないかにかかわらず、

偉そうになっていないか?

高慢になっていないか?

を、今振り返るタイミングが与えられたんだ。

そう想えたのです。

だから、それ以上の口論はせず、一旦は終了。

少しの間気まずい雰囲気が続きましたが、

確かに、母が言う通り、

母親だけにではなく、

全体的にいい気になっていた自分が在り、

私の方から母親に頭を下げる形で試合終了となったのでした。

 

母はなんでも私のことはお見通しです。

高慢になっていないか?

なんていうフィードバックは、

他人からはなかなかしてもらえません。

母の存在は、ありがたく、偉大です。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

 

新たな目標

今年一年を振り返ってみると、

1月に自身のホームページを立ち上げ、

2月に正社員を辞め、個人事業主として新たなスタートが切れたこと、

そして何より、

オンライン動画講座の販売を実現させたことは、

自分自身を高評価すると同時に、

マインドを整えることも支援いただきながら、

ビジネスコンサルティングを何回にも渡ってしてくださった、

メンターに感謝の気持ちが湧きあがるのであります。

 

イメージで言うと、

メンターが飛行機のパイロットで、

その飛行機に必要なものをトランクに詰めて搭乗し、

目的地に連れて行ってもらった感覚です。

もちろん、目的地が遠ければ遠いほど、

さまざまな準備も必要なので、

準備して飛行機に乗るという行動を起こした自分はほめたいです。

しかも、その目的地で、一つの成果も出せたのですから。

 

しかし、メンターの飛行機が、

いつもいつも、

自分が行きたい目的地に飛ぶか?といったら、

そうではないと想いますし、

もしかしたら、満員で乗れないかもしれません。

飛ばないこともあるかもしれません。

ですので、将来的には、自力で目的地に行かれる力をつけることが必要です。

それが来年の自身の目標となりました。

 

私の中でメンターと私は、スピード感覚が異なります。

いうまでもなく、メンターは早いです。

例えるならばその差は、

新幹線と鈍行列車、

飛行機と船、

車と自転車、

といったところでしょうか。

そこに良い悪いはありません。

(以前の私なら、スピードが遅い自分にかなりの劣等感を感じていましたが、

今はだいぶ減りました。)

 

同じ目的地に向かうとしても、

人によって飛行機を選ぶ人もいれば、船を選ぶ人もいます。

私は来年は船で次の目的地に行ってみようと想います。

そちらの方が、

なんとなく自分のペースに合っているような気がしますし、

最善のパフォーマンスを発揮できるような気もするのです。

目的とゴールだけ明確になっていれば、

どんな方法でそこにたどり着くか、

どの方法で行った方が行きやすいと感じるか?

色々試しながら進めていくのも、

それはそれでまた楽しそうです(^_^)

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

 

八ヶ岳でリトリート②

ビジネスパートナー方々とご一緒した、

八ヶ岳リトリートから、

実家のある安曇野市へ帰ってまいりました。

 

仲間と過ごした、

楽しく有意義な時間はあっという間に過ぎてしまいました。

普段、行われるグループコンサルは、

リモートで行われることがほとんどです。

従って、久しぶりにリアルでお会いしても

”お久しぶり!”という感じは薄いのですが、

ただ、やはり、リアルでないと感じられない、

その場の雰囲気、各々の存在感というものがあり、

リアルにはリアルの良さがあるのだなということをより感じることができました。

 

リトリート合宿では、寝食を共にし、

これからライフワークバランスを考えながら、どんな働き方をしていくか?

どんな価値を周囲に、世の中に、提供できるか?

どんな新しいことを取り入れていくか?

そのためにどんなことに挑戦していくか?

など、様々なことを話しました。

 

心温まるおもてなしがちりばめられた素敵なホテルに泊まり、

美味しいお料理を食べながら、

温泉でまったりのんびりしながら、

お部屋の2階にある広くて落ち着いたソファールームでくつろぎながら、

交わす会話の中からは、

前向きで、向上心に満ちた、想いが生まれます。

そして、これまでの自身の在り方を客観的に振り返り、

描いたビジョンのために、

改善すべきところ、伸ばしていくべきところも、

普段より、より肯定的に、素直に受け入れられる、そんな気がするのです。

 

一緒に過ごす人、環境が、どれだけ影響が大きいかを、

体感できた、貴重で有意義な時間でした。

 

未来が楽しみです!

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

 

 

八ヶ岳でリトリート①

今日は、ビジネスパートナー方々と、

八ヶ岳にある星野リゾートに来ております。

目的は、リトリート合宿です。

豊かな自然に囲まれた、

ヨーロッパをイメージさせる落ち着いた雰囲気の宿泊施設。

ショッピングストリートには色とりどりのクリスマスイルミネーション。

ホテルの方々は、Welcameの姿勢で迎えてくださり、

室内もくつろぎと安らぎが得られるような配慮を至る所に感じます。

美味しいお料理をいただいたり、

露天風呂につかったりしているうちに、

心も体もゆったりした気持ちに。

そんな中、それぞれのビジネスの発展に向けて、

2023年を振り返えったり、

来年のビジョンを明確にしたりしました。

本音を言い合える、ビジネスパートナーだからこそ、

寝食を共にすることによって、

より、様々な気づきを得られたり、

理解を深められたりするのだと想います。

 

環境の力を利用すること、

リラックスした中で、

ビジネスパートナーと対話すること、

それにより自分との対話も深めること。

これからの自身の人生に組み入れていきたい、

最も大切な時間の1つなのであります。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

歩くことの効能

先日、健康診断の結果が出ました。

余談なのですが、

今、WEBで結果を確認できるのですね。

検査結果だけではなく、

事前の問診もWEB回答でした。

私が検診を受けた検診センター独自のやり方なのか、

世の中もそうありつつあるのか?

私たちの身近な所で、IT化が進んでいますね。

 

さて、検査結果ですが、意外なものでした。

昨年、血液検査で中性脂肪やLDLコレステロール値が高く、

B判定でした。

にも関わらず、食事や運動など気をつけなきゃ!

と想っていたのは、B判定をもらった最初のうちだけで、

特にこれといった対策を取っていませんでした。

むしろ東京に来て、

以前はほとんど食べなかったファストフードを食べるようになったり、

外食をするようになったり、

お酒を飲むようになったり、

体重も5キロ近く増えるなどしていたため、

またB判定かな、もしかしたら悪化してるかな?

と想っていました。

 

しかし、なんと今年はA判定に戻っていたのです。

その大きな要因として考えられるのは、

歩くようになったことです。

長野では、歩いて数分のコンビニへも車で行くくらい、

移動の際は常に車を使っていました。

しかし、東京へは車を持って行かなかったので

(長野で乗っていた車は売ってしまったので)

移動は、徒歩と電車が主となりました。

そこで、自然と歩くようになったのです。

例えば、〇〇駅から徒歩3分と書いてる、

会社やお店に行くとします。

でも、行くまでに、

乗り換えがあれば駅の中で結構歩くし、

出口の場所によっては地下鉄の通路を10分近く歩く場合もあるし、

階段も多いし、

とにかく歩くようになりました。

そして、気付いたのです。

私は歩くことが好きなんだな~ということに。

ですので、1駅分、敢えて歩いてみたり、

時間に余裕がある時は、片道30分くらいかかるカフェに足を運んだり、

無理なく、するようになっていました。

健康のためというのも頭の片隅にはありましたが、

とにかくたくさん歩いた後は、

お食事もおいしいし、気分もいいので、

自然と歩くことが多くなっていった感覚です。

 

東京での食生活は、長野にいる時より、

世で言われている「健康的な食事」からは、

離れて行っていました。

(野菜不足。揚げ物や、味付けの濃いものを接種。など・・・)

なのに、検査結果が良かったのは、

ウォーキングの効果がかなり高かったと想います。

もちろん、人それぞれ体質も違いますし、

女性、特に私の年齢の女性はホルモンの影響もあるので、

一概にウォーキングだけが健康に良い!とは言いませんし、

そうではないと想います。

他にも、様々な健康法はあると想いますし、

その人に合った健康法もあると想います。

 

ただ、様々な分野で、健康のためにウォーキングを推奨しているのは、

皆さんもご存じのことだと想います。

何より、体に良いことしてる!って想って歩いた方が、

気分も上がりますし、身体への効能も上がるのではないかなと想います。

 

長野に帰ってきたら、せっかく身に着けた「歩く習慣」が離れないよう、

意識していきたいと想います。

もちろん、検査がA判定だったからと言って、

食事を改善しなくていいという理由にはならないので、

食事にも改善を入れていきます。

長野のメリットは、

新鮮な野菜や果物が手に入りやすいこともありますしね。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

 

 

現段階での承認欲求の満たし方

ここ数日、12月にしては温かい日が続いておりましたが、

今日は東京も寒いなと感じました。

皆様、いかがおすごしですか?

 

今日は、12月に入って初めて長野に帰ってきました。

東京も寒かったので、

長野の寒さを覚悟して帰ってきましたが、

着いた時間が日中だったこともあり、

刺すような寒さではなく、ほっと安心したのでありました。

 

ありがたいことに、

80歳を過ぎた父がバス停まで迎えに来てくれ、

ポッカポカに暖房を効かせてくれた車で、

実家までの15分程度の時間、

ほぼ私が、近況などを喋りまくり、

あっという間に実家に到着。

母が、家庭菜園で採れたという大根を使っておでんを

作ってくれて待っててくれ、

ここの所、承認欲求が溜まり気味だった私の心を、

すっかり満たしてくれたのでした。

 

こんな年齢(51歳)になっても、

娘の承認欲求を満たしてくれるくらい元気て居てくれる両親に、

感謝でしかありません。

自分はまだ未熟で、

自分の承認欲求を上手く対処することができないので、

今は、両親に頼っておりますが、

こんな自分も自分として受け入れ、

変に抑圧せず、甘えたいと想っただけ甘えて、

自分の承認欲求を両親によって満たしてもらおうと想います。

わがままを言うことは、両親だから許されることであり、

ある意味、これも私なりの承認欲求の満たし方なのかもしれません。

 

そうは言っても、人間の寿命を考えたら、

ずっと頼り続けることはできないので、

自分で自分を満たすであるとか、

そもそも、

承認欲求を強めないような在り方を整えていく必要性を感じます。

まだまだ、成長する余地が沢山あって、

これからの50年(100歳まで生きる予定)

自己成長するのに大忙しです(^^♪

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

感化のメリット、デメリット。

数か月前、ノートパソコンが壊れ、

持ち運びしやすい小さめのタイプに買い換えたこともあり、

PCは常に出かける時のアイテムとなり、

カフェや飲食店で

お仕事やお勉強をすることが自然なことになってきました。

 

先日、ある方に、このことをお話したら、

「自分は、ざわざわしている所では、仕事とかできないな~。
家の静かな所とか、図書館とかがいいかな~」

とおっしゃっていました。

きっと、そういう方もおられますよね。

私の場合は、人の気配や、ざわざわ感が適度にある中の方が、

かえって落ち着くというか、集中できるというか・・・。

人によって感じ方はさまざまです。

 

カフェや飲食店で周囲を観ていると、

参考書を開いて勉強している方や、

PCでお仕事している方など、

結構、たくさんいらっしゃいます。

そんな方々に、感化され、

なんかやる気が出ない時、

モチベーションが上がるのが、

カフェでお仕事やお勉強をするメリットです。

 

ただ、デメリットもあります。

ネガティブな会話が耳に入ってきたり、視界に入る人のマナーが気になり、

自分の中に批判的な感情が湧いてくる時があることです。

そう、多くはありませんが・・・。

 

このように、多かれ少なかれ、良くも悪くも、人から感化されているわけで、

でも、反対に自分も、自分の在り方によって、

多かれ少なかれ、良くも悪くも、

人に感化していることもあるということですよね。

 

時々、MindLaboすることに夢中になりすぎて、

カフェだということを忘れ、

家で過ごすようなときの態度をとっていることがあり、

はっとすることがあります。

気を付けねばです。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子