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自己肯定感は高くないとダメ?

自己肯定感を多く感じられることの方が、もちろん良いと考えます。

しかし、高くなくてはダメということでは無いと私は考えます。

 

なぜなら、人の心は揺らぐものだからです。

だから、自己否定感を感じることだって、

人間だれにでも、いくらだってあるのです。

 

昨今、自己肯定感は高い方が良いという概念が世の中に広がり、

それがプレッシャーとなって、

自己肯定感が低い自分はだめだ~と嘆いていらっしゃる声を、

見聞きする機会が増えました。

自己肯定感が低いことを否定することで、

より自己否定感を増幅させていることを懸念しています。

自己肯定感が落ちている自分に気付いたら、まずは、

「自己肯定感落ちているな」とジャッジをしないで受け容れること、

それが先決と考えます。

 

あなたは自己肯定感が低い自分をだめだなと感じていませんか?

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

スクール開校に感謝をこめて

先日、MindLaboオンラインスクールの開校をお伝えいたしましたが、
いよいよ、動画販売へと漕ぎつけることができました。

いつも応援してくださっている皆様に、心から感謝申し上げます。
ありがとうございます✨

その中でも、マインド面、伝える側としての在り方、講座作成のスキル、動画配信の技術など、
あらゆることを支援してくださったメンター。
そして、支え合い励まし合いながら、ここまで一緒に歩んできた仲間の存在にはより一層感謝いたします。

今回配信する動画のテーマは
「セルフイメージ」についてです。

開校への感謝の意を込めまして、
今回は無料で配信させていただきます!

是非、下記URLよりご視聴ください!

https://college.coeteco.jp/live/8exkcy92

併せて、下記URLより私の自己紹介動画もご視聴いただけたら嬉しいです。
私がなぜ、自己肯定感の重要性に気付き、MindLaboを立ち上げるまでに至ったのか?
その経緯をお伝えしております。

https://college.coeteco.jp/s/mind_labo/landingpage-9952a7e1-e44c-4ef4-ba50-bbd98dfcc8d3

YouTubeチャンネル開設の裏話

YouTubeチャンネルを開設いたしました!

 

まさか私が、ユーチューバーとなるとは!!!

数年前までは、夢にも思っておりませんでした。

 

MindLaboオンラインスクールを開校することにあたり、

動画は真のためのランディングページを作成しておりました。

 

もちろん文章だけでも良いのですが、自分が視聴者側の立場の時、

画像や動画があった方がわかりやすいなと感じていたので、

今回動画を載せようと思い立ちました。

 

いつものように自分のPCで録画し、

そのデータを貼りつけようと想っていたら、

私がお世話になっているプラットホームでは、

YouTube動画しか貼付できない仕組みになっておりました(*_*;

 

しかし、幸運なことに、1~2年ほど前、メンターのご厚意で、

プロの方を講師にした、YouTubeセミナーを無料で受けさせてもらっていたため、

その時いただいていたマニュアルを参考にして、

なんとか登録や、動画のアップロードをすることができました。

あの時の講習会が、今に繋がっているとは!!!

やはり、メンターは幸運の女神です✨

 

YouTubeチャンネルのリンクを貼っておきます。

是非、ご覧ください!

しゃべりが下手過ぎて恥ずかしいですが、想いは乗せています!

 

(916) MindLabo - YouTube

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

  • Category:感情
  • Author:mind-labo

MindLaboオンラインスクール開校

自己肯定感の重要性とその整え方をお伝えするため、オンラインスクールを開講いたしました!
自己否定感を募らせたことによる痛い痛い経験と、マインドセットコーチングの学びと実践により、自分らしさを取り戻し、充実した毎日を送れるようになった経験を持つ私だからこそお伝えできることがあると想い開校に至りました。
まずは動画配信からスタートし、近い将来オンラインライブ講座も開催していきたいと考えております。

今日は人生初の、YouTubu動画も作成してみました。
ランディングページにアップロードするためです。
ITリテラシーが低いため、正直なところ自信作とは言えませんが、下記URLにてご覧いただけたら嬉しいです(^^♪

よろしくお願いいたします✨

https://college.coeteco.jp/s/mind_labo/landingpage-9952a7e1-e44c-4ef4-ba50-bbd98dfcc8d3

MindLaboオンラインスクールを立ち上げた目的

昨日、MindLaboオンラインスクールを立ち上げることができました。

もし、10年前にオンラインスクールを立ち上げようと想ったら、

ゼロからのスタートとなるため費用も時間もものすごくかかったと推測します。

 

しかし、現代は、ありがたいことに、

私のようにITスキルが低い私であっても、

人の手を借りずに、スクールを開校できるプラットホームがあるのです。

その存在を教えてくださったメンターにはまたもや助けられております。

ありがたいです。

 

さて、今日のタイトル、

私がMindLaboオンラインスクールを立ち上げた目的

ですが、大きく3つあります。

 

  • 自己肯定感の重要性をお伝えする
  • 内側の気付きを習慣化する
  • 正しい自己肯定感の整え方をお伝えする

です。

 

  • については、9年間コーチングを受けたり、マインドセットコーチングを学び実践する中で、

・自分を大事にする

・無条件で自分の存在価値を認める

・感情(特に負の感情)を受容する

・インサイドアウト

・現実をつくる原理原則

など、段階的に、自己肯定感の重要性に気付いて行きました。

学べば学ぶほど、学びを実践すればするほど、よりその重要性がわかります。。

もっと、ご自身の自己肯定感とその重要性に関心をもってもらって、

その人の人生がより幸せで豊かな方向へと向かっていくことを願っています。

  • については、

後から振り返ってなのですが、一度目のうつは、たまたま環境が良くなったので、

気分も上向きになって治りました。

でも、良くなったのは外側だけで、自分のメンタル面(マインド)が、

変わったわけではありませんでした。

あのときに、「治ったからいいや」じゃなくて、

メンタルの整え方、心のつくり方を学んでいたら、

きっと2度目のうつはなかったか、もっと軽く済んだとおもいます。

人生には、何らかの試練があり、その都度環境を変えても、

また同じところでつまずいたり、そもそもそう簡単に環境を変えられないこともあります。

自分の内側を変えることで、環境の変化や、できごとに翻弄されることが、

少なくなるのです。

本を読んだり、セミナーを受けたりするのはもちろんいいですが、

まずは、日常に沢山ある、気付きゃ学びに意識を向けることからでもいいと想うのです。

そのための、内省の時間、きっかけづくりを支援していきたいです。

 

  • については、

昨今、自己肯定感という言葉が広がり、自己肯定感大事だよね!という言葉が、

様々な場面で聴かれるようになりました。

それはそれで大変うれしいことです。

しかしその一方で、言葉だけが先走りし、

「肯定すれば自己肯定感が上がる」と想われている方が多いことに懸念を抱いています。

確かに、間違いではないかもしれないのですが、

自己肯定感を高めよう想って、ポジティブに偏った校庭をしたり、

ネガティブをポジティブに変換して無理に肯定したりなど、

間違った工程の仕方が広まっている風潮もあるなと感じています。

その行為がかえって自己否定感を募らせることになりかねないので、

上辺だけの自己肯定にならないようにするための知識提供をしていきたいと想います。

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

都合のいい解釈

 

人は自分にとって都合のいい解釈をして

 

自分を無理に納得させたり

本心を隠したり

欲求を満たしたり

逃げたいことから逃げたり

負の感情を感じないようにしたり

 

する生き物なのかもしれません

 

そんな自分が恥ずかしくもあり

愛おしくもあります。

 

完璧な人なんていない。

弱くもあり、強くもある。

それが人間。

それでいい。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

先に気付くには?

あれもしたい、これもしたい、

あれも得たい、これも得たい。

 

時間にも、できることにも、限りがあるのに、

自分の「~たい」を優先してしまい、

周囲に迷惑をかけてしまうことになってしまいました。

 

穴が有ったら入りたいくらい恥ずかしいし、悔しいです。

 

そんな欲張りな自分に失敗してから気が付く(*_*;

 

失敗する前に、気付くためには、

欲張りな自分を認め、受容するということを、

まずはする必要があるのかもしれません。

 

自己対峙してみます!

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

負の経験を役立たせる

約30年、自分ではない、何者かになろうと努力し、

頑張るところ間違えたな~と気付いたのが43歳。

 

それに気付いてからの1~2年は、

過ぎた時間の重さ、自分の考え方や言動の愚かさに、

打ちひしがられ、後悔の日々を過ごしました。

 

その過去を、大部分受け入れられたことにより、

今は、その経験を糧に、自分らしくあることの重要性を、

自らが体現し、周囲に伝播していくことに、エネルギーを注げるようになりました。

 

オンラインスクールを開校まであと4日。

 

着々と、進めております!

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

  • Category:
  • Author:mind-labo

その時は辛くても

できない自分、

ダメな自分、

そんな自分は観たくない。

 

でも、

その時は辛くても、

恥ずかしくても、

そんな自分と向き合い、

勇気を出して行動したり、

少しづつでも改善したりして行くと、

 

その道程を振り返ったとき、

やっぱり向き合ってよかったな。

と想うことが沢山、沢山、想い出されます。

 

そして得られたものは、

自己成長、

自己肯定感、

仲間、

信頼関係

感謝の念

など様々です。

 

どれも目には見えず、

数値化もしづらいものです。

 

メンターに出会った約10年前からメンターは、

(おそらく出会うずっと前から)

目には見えないものの重要性を伝え続けてくださいました。

それが、理論的に頭だけで分かっただけでなく、

実感も持てるようになったので、理解が深まったと感じます。

この、幸福感、喜び、なんとも言えない充実感を、

より多く、より多くの方にも感じて頂きたい。

 

そんなオンラインスクールを開校できたらなと想います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

伝えたい

11月11日にMindLaboオンラインスクールを開校しようと、

準備を進めております(^_^)

 

今、やっていることは、

スクール紹介ページの「伝えたいメッセージ」に記載する文章をづくりです。

 

1度書いて、「これでよし!」と想い、

次の日に読み返すと、「やっぱりなんか違うな~。」と書き直し・・・

の繰り返しでここ数日が過ぎております(^_^;)

 

伝えたいメッセージを考えれば考えるほど、

講座の題材があれもこれもと浮かび上がり、

そちらの方に思考が引っ張られると、文章作りが中断したりして、

頭の中が飽和状態かつ、行ったり来たりで忙しいです(*_*;

 

気が付くと、「あーもうこんな時間。」と想うことを幾度となく感じているここ数日。

やっぱり私は伝えたいんだな。

伝えることで、

相手が少しでも自己肯定感を感じられること、

自己肯定感に関心を持ってもらうこと、

自己肯定感の必要性や重要性に気付いてもらうこと、

に喜びを感じるんだな。

ということに改めて気付かされます。

 

自己否定感が強く、自分の想いを抑圧して生きていたころの私には、

自分の心からの「~したい」の声が聞こえなかった、わからなかった、感じられなかった

時期が長かったため、

時間も忘れてできる「~したい」があるだけでも、

幸せを感じるのであります。

 

11月11日のスクール開校、お楽しみに♪

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子