Mind Labo | パーソナルセッション・自己肯定感・心づくり・マインドセット・セルフコーチング・マインドフルネス・オンライン講座

不測の事態が起きました。

それを上司に伝えなければなりませんでした。

その上司の方は、ご自身にも少なからず弊害が加わるにも関わらず、

そのことには一切触れず、私の安否のみを気づかってくださいました。

私は、涙が出るほどうれしく、安心もし、それと同時に、

以前読んだ論語の中の物語りを想い出していました。

本を取り出し、確認しました。

上司の方の言動は、やはり孔子と同じでした。

以下、

　中村信幸　監修　/　宮下真　著

【心が整う「論語」86の言葉】永岡書店発行　より

厩焚けたり。子、朝より退きて曰く、人を傷えりやと。馬を問わず。

厩が焼けた。先生は仕事から帰ってくると、

「だれもケガはしなかったか」と問われて、馬のことは何も聞かなかった。

孔子の留守中に、家事で厩（馬小屋）が焼けてしまいました。

馬はもちろん当時も大変な財産です。

その馬を焼死させてしまったのでしょう。

留守中を守る使用人や弟子たちは、

「これは大変なことになった」と青い顔をして

主人の帰りを待っただろうと想像できます。

ところが、朝廷の勤めから帰ってきた孔子は、

「ケガ人はいなかったか」と、人々の安否だけを気づかい、

馬がどうなったかについては何も聞かなかったというのです。

こうした火事や災害、急場の時にこそ人の本性は表れてしまうものです。

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今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

MindLabo代表　山本智香子

 

 

 

親切にされると、自己肯定感が顕著に上がりますね(^_-)-☆

 

名古屋に用事があり、

昨晩は名古屋在住の友人とお食事をご一緒しました。

友人のAさんは、

とにかく「相手の役に立ちたい、喜ばせたい。」

と想って接してくださる方です。

私が、「名古屋っぽいものが食べたい！」と

ざっくりとした要望を伝えると、

そうはいっても、どんな感じのものが食べたい？

と聴いてくださり、

私がまたざっくりと「甘じょっぱい感じのものが食べたい！」と

リクエストすると、

名古屋でおいしくて人気のあるお店を、

いくつかご提案くださり、

そこへ連れて行ってくださいました。

手羽先、味噌カツ、天むす、あんかけスパ、土手煮・・・

名古屋名物オンパレードでした。

Aさんは、私が食べたことがないおいしい名古屋飯を

一所懸命メニューから選んでくださいました。

土手煮という食べ物は、生まれて初めて口にしましたが、

私のリクエスト通り、甘じょっぱく、

お酒のおつまみに合います。

とっても美味しくて、

名古屋に行った時はまた食べたい！

と想うのでした(^^♪

白いご飯にも相性が良いとのことですよ。

 

名古屋めしが美味しいのはもちろんですが、

Aさんと食べるからおいしさも倍増で、

更に、

「これもおいしいよ。これも食べてみたら。あれも食べてみたら。」

と、おもてなしを受けながら食べるのですから、

心もお腹も満たされ、幸せな時を過ごしたのでありました。

 

Aさん、素敵な時間を演出してくださってありがとうございました。

私も、東京でも、長野でも、美味しいお店をリサーチしておきますね。

ジェラート屋さんなら任せておいて！！

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

ここの所、会社の経営が上手くいっている方と、

ご一緒させていただける機会が連続してあり、

色々と学ばせて頂いているのであります。

一番学びになるのは、そのスタンス、考え方です。

その方々の、共通点はなんだろう?と考えてみました。

 

■どんなに短時間の作業であっても、目的や意図をもって行動していらっしゃる。

■目の前の相手のために出来ることを常に考えていらっしゃる。

■とにかく、｢ありがとう｣という言葉をよく言われる。年下年上、立場、役職など関係なく自然とおっしゃっている。

■ふだんの人柄は温厚だが、ビジネスに向かう姿勢は非常に厳しく妥協しない。

■時間を大切にしていらっしゃる。

 

上記は、イコール自分自身の課題でもあります。

せっかく学ばせて頂いたのですから、

これを自分のものにできるよう、

精進してまいりたいと思った次第です。

それにしても、モデルとなる人が、

身近に居るって、ありがたいことですね。

 

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。

 

Mind Labo代表 山本智香子

皆さんは、1日の終わりをどんな気持ちで終えると、

幸せですか?

充実した一日だったな～、

楽しかったな～、嬉しかったな～、

いい事ばかりの1日ではなかったけれども、

そんな中でも、がんばれたこともあったな～。

 

プラスな感情で1日を終えられたら、

次の日への活力も見いだせるのではないでしょうか?

 

私は、毎日の習慣で一日を終えての感想を1言で、

書くようにしているのですが、

毎日書いていると自分がどんな感情の時が1番、

充実度、幸福度ともに高いと感じるか?

傾向性が分かってきたことに気が付きました。

 

それは自己成長感です。

どんなことでもいいので、

新しく学んだり、経験したり、気づいたり出来たこと。

それが自分の体に浸透したなと実感できた時は、

特に嬉しいです。

 

スピリチュアルの世界では、

人は何度も生まれ変わっているのだそうです。

その理由は、魂の成長のためとも言われています。

何度も何度も、人生を経験して、成長する。

それが生まれてきた目的だから、

自己成長感を感じると特に嬉しいのかもしれませんね。

 

自分がどんな感情で一日を終えると、

幸福度が高いか?が分かってくると、

その感情をより多く得るような、

環境や行動を、自ら作り出して行けるようになるので、

お勧めです。

 

今日も最後までお読み頂きありがとうございます。

 

Mind Labo代表 山本智香子

 

 

相手の意図を汲み取れていなかった自分に気付かされました。

ある、お仕事での勉強会に参加した時のAさんから言葉です。

Aさん：

「あの時は、クライアントさんがいらっしゃったから言えなかったけど、

あの時の言動には、意図があったんだよね。

その意図を汲み取って欲しかったな～。

あなたがあの場に居るときつい状況になるから、

いっしょにトイレに行かない？って誘ったんだよね～。

だけど、断ったよね～」と・・・。

確かに、私は、Aさんどうぞ先に行ってくださいという意味で、

「後から行くからいいです。」と一緒にトイレに行くことを断りました。

そして、

きつい状態になるのを回避しようとしてくれたAさんの意図が汲み取れなかったために、

実際にきつい状態になりました(>_<)

Aさんは経験上、先読みして私に、

「一緒にトイレに行かない？」

とパスを出してくれたのでした。

 

Aさんは人格が高く優秀な方です。

そんな方が意味もなく、

「一緒にトイレに行かない？」と誘ってくるなんて、

なんかあるな？

って何で察することができなかったんだろう？

そう考えた時に、自分が普段、

意図をもって行動することが少ないから気付くことができないんだ

という考えに至りました。

だから、相手に対しても、

「何か意図があるに違いない」

という発想に至らないし、

意図があったとしても、

それが何なのか察することができないのではないかと想うのです。

 

どう言動に意図を持たせるか？

先ずは、Aさんの言動を、

｢意図は何か?｣の問いを持って

よく観察するところから始めてみようと想います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

昨年、作家のマツダミヒロさんの講演を聴講したのがきっかけで、

朝、プロダクティビティーシートを書くようになりました。

書き方は、やり方は、

マツダミヒロ著「朝1分間、30の習慣。」すばる舎

に掲載されております。

講演会は、上記本の発売記念の講演会であったため、

講演会に参加する前に、読んでみました。

完璧主義の性分のせいか、

本に書かれていることをできる限りやらなければならないと思ってしまい、

朝、1分の習慣なのに、

とうてい1分ではできない量の朝ルーティンを計画しておりました(^^;)

そんな私でしたが、講演会に参加して安心しました。

それは、著者ミヒロさんご本人が、

「本に掲載してあることを全部やって!ってことではありませんからね。

やりたいことを、やればいいし、できない時は無理しなくてもいいですからね。」

というようなことをおっしゃってくださったからです。

その言葉をうかがった後は、

これやってみよう！！と純粋に感じたもの、

朝これやったら効果出そう！！と想ったものをやるようにしました。

やってみて、これいい！！と、想ったものだけ、続けております。

要するに「いいとこどり」です(^-^)

 

朝、時間に余裕がなかったり、

何か今日は気分じゃない(>_<)

なんて時はプロダクティビティーシートを書かない日もあります。

しかし、そんな日でも、できること、やっていることがあります。

それは、朝目が覚めた時、

「今どんな気持ち？」

と自分に聴いてあげることです。

これなら、文字通り、1分でできますよね。

 

これをするメリットは、自己認識をして、

それに応じた対処、行動がとれるということです。

例えば、

朝起きたばかりだというのに、なぜか気分が重い。

なんて日は、

ちょっと体疲れてるのかな～。今日は残業しないように頑張って早く帰って休もう！とか、

昨日のあの出来事が引っかかってるな～。ちゃんと解決しよう！とか、

一日の行動目標が立てられます。

この質問をしていないと、気分が重い理由も考えないまま、

いつものように会社に行き、仕事して、

いつの間にかもっと疲労が蓄積しているなんてこともあり得るのではないでしょうか？

私は、実際にあったように思います。

例えば、

今日は気分が良い！！なんかやる気ある！！

という日は、テンション、モチベーションが高いうちに、

気になってたあれ片付けちゃおう！とか、

こういう時はあれもこれも手を付けたくなるから優先順位決めるぞ！とか、

こういった時も、一日の行動目標が立てられます。

 

もちろん、紙に書いたりすれば、より一層意識付けできますが、

頭で考えるだけでも、一日の過ごし方に違いは出ます。

 

自己認識、自己受容、自己尊重にも繋がり、

自己肯定感も上がりますよ(^^♪

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

東京生活をスタートさせ、約1カ月が経とうとしております。

不採用通知の連続で、どうなることかと心配していたお勤め先も、

ありがたいことに、自分の希望を聴いてくださるところが決まり、

通勤もスタートしております。

私が一番懸念しておりましたのが、

満員の通勤電車。

人混みが大の苦手、且つ、閉所恐怖症の私。

長野でいう「混雑」と東京でいう「混雑」は、

そのレベルが全く違い、

人混みに不慣れということも重なって、

晴れ晴れとした気持ちで新しい仕事をスタートさせることへの

障害となっておりました。

 

新しい仕事をスタートさせる直前に、

メンターとのセッションがありました。

「新しい仕事が決まったことはうれしいが、

通勤電車が一番不安」と伝えると、

混雑前の朝早い電車で通勤して、朝カフェしたら？

そこで、例えば、「マインドの勉強を15分」とか決めてやるといいんじゃない？

上手くいっている人は、ルーティンワークをやっている人が多いし、

特に、朝は頭がすっきりしていて一番効果効率が上がる時間帯ですよ～。

とアドバイスをくださいました。

 

早速、実践。

メリットだらけです。

 

メリット①

通勤電車が空いていてストレスがない。

メリット②

たった15分の勉強だが、集中してできるので頭に残る。

メリット③

カフェのモーニングってお得。且つ、美味しい。

メリット④

自分にちょっとだけ贅沢をさせてあげている感じがうれしい。幸せ。

メリット⑤

何時までに出勤というタイムリミットがあるので、

時間を意識することができ、時間を有効活用（濃厚に使うことが）できる。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

御年80を超えた母親には、

何十年も続けてきたことがあります。

何気ない日常会話から、

本人にとっては当たり前すぎて、

考えもつかなかった！という提案を、

私がすることとなったのです。

 

それが今日のタイトル

「見ないという選択肢」です。

 

真面目な母親は、

（私は母のそういうとこ大好き

皆さんは、タイパという言葉をご存じですか？

私は先日、メンターから教えていただくまでは、

知らない言葉でした。

タイパとは、タイムパフォーマンスの略で、

主にＺ世代で使われている、和製英語なのだそうです。

ネット検索してみると、

時間効率、時間対効果、費やした時間に対する結果の満足度

などと記載されています。

 

50歳の私が最初にイメージしたタイパとは、

「時間がもったいないから、効率よく時間を使う。」

という感覚ですが、

若い方たちが使う「タイパ」の意味とは、

ちょっとニュアンスが違うようです。

Z世代と言われる若い方たちは、

短い時間でどれだけ楽しめるか？とか、

短い時間でどれだけ有益な情報を得られるか？とか、

そういった価値観のもとの「タイパ」のようです。

 

TikTok、リール動画、ショート動画が流行っているのは、

タイパがいいことが理由になるということでしょうか？

「動画は倍速で観る」というのも、

当たり前になりつつあるのだそうです。

 

タイパという観点から、

マイメンターは更に「ちいかわ」というアニメを教えてくださいました。

早速アマゾンプライムで観てみました。

これぞまさにタイパ高い！！というのにふさわしいと想いました。

1話が約5分と短時間。

その5分で、笑いと、癒しを得ることができ、和やかな気持ちになれるのです。

費やした時間に対する結果の満足度は5分にしてかなり高いです。

 

時代が求めるタイパ。

意識していく必要がありそうですね。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

先日、ある中学生のお子さんをお持つお母さんが、

「うちの子コミュ力無くて・・・」と嘆いておられました。

その理由は、

集団の輪の中に自分から進んで入って行くタイプではなく、

友達の数も少ないから。

とのことでした。

私は、その理由に何故か違和感を感じ、

その会話の後も、無意識に、

頭の片隅でその違和感の理由を考えていたようです。

 

今日、急にその違和感の答えがひらめきました。

話を伺っていると、そのお子さんは、

思いやりがあり、親御さんとの関係も良好のご様子。

数少ないとおっしゃるお友達とのエピソードを伺っても、

そのお友達には、遠慮なく自分の本音を言っていることが伺えました。

私はそのお子さんにお会いしたことがないのですが、

お話を伺っている限り、

「コミュニケーション能力がない」とは到底思えず、

相手への気遣いが中学生のうちからできているなんて、

むしろ、コミュ力高いんじゃない？！！と想ったのです。

 

お母さんが理由に挙げた、

集団の中に入れず、友達の数も少ないというのは、

コミュニケーション能力が低いのではなく、

ただ単に社交性が低いだけなのではないか？

そうひらめき、それぞれの言葉の意味を調べてみました。

 

社交性：人づきあいが好きで，つきあい上手な性質。

コミュニケーション能力：人間が互いに意思・感情・思考を伝達し合うこと。

とあります。

社交性とコミュニケーション能力という言葉。

なんとなく、同じニュアンスで使っている場合があるように想いますが、

似て非なる言葉なのではないでしょうか？

例えば、

人づきあいが上手くて、何人も友達がいる人の中には、

自分のことばかり話している人もいるし、

広く浅い感じの付き合い方で、互いに意思疎通できているか？

というとそうではない人もいます。

 

人の輪の中に入ることが苦手で、友達が少ないことで、

コミュニケーション能力がないと想っている方。

コミュニケーション能力がないと悩んでいる方。

社交性とコミュニケーション能力を分けて考えてみたらどうでしょうか？

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子