Mind Labo | パーソナルセッション・自己肯定感・心づくり・マインドセット・セルフコーチング・マインドフルネス・オンライン講座

最近、自分の勝手な思い込みに苦笑することが重なっております(^_^;)

 

まずは、数日前から勤め始めた派遣先の企業様。

新宿駅のすぐ近くにあるし、近隣のビル名にも「新宿」の文字が入っていたので、

新宿区であると勝手に思っておりましたが、道路の街区表示の看板を見てびっくり！

渋谷区でした(^_^;)

 

勤務地が変わったので、

ここ数日、朝カフェできる場所や、お昼休憩を満喫できる場所を探しておりました。

新宿という場所は、本当に人が多くて、

勝手に、どのお店も混んでいる、レジ待ち（案内待ち）が多い、狭いと想っておりましたが、

それも思い込みでした。

某有名外食チェーンのお店。目の前の交差点は、大勢の人が行きかっているにも関わらず、

店内はかなり空いている。（時間帯にもよるとは思いますが）

隣の席との間隔も幅広くとられている。

コンセントが使える席もあってPCもできる。

など、とても居心地よく活用させてもらっています。

負の思い込みはあったものの、試しに訪れてみてよかったです。

 

オフィスビルにある、某有名カフェのチェーン店も、

ガラス張りで広々とした空間のお店。

外から見た感じ、あまり混んでいる様子もなく、

落ち着いた雰囲気のお店でしたので、実際に足を運んでみたところ、

勉強やPCをされているお客さんが多く、

ゆっくりまったり過ごすことができました。

 

新宿のヘアサロンは、どこも混んでいる、高い。

と思い込んでおりましたが、

２２時まで営業していて、美容師さんも多いので、週末にも関わらず、

予約をすぐ取ることができました。

価格も、良心的でした。

 

新宿への偏った思い込み、どれだけ強かったんかい！

と自分突っ込みして苦笑しているのでした。

 

思い込みを開放するには、

実際に行ってみる、試してみることが大切なのですね！

 

負の思い込みが外れると、

ここはどうかな？あそこはどうかな？

と、期待感を多く持てることもメリットとなりますね(^_-)-☆

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

メンターに出会う前の私は、保守的で、受動的。

安定を好み、衣食住が在るこの状態をどれだけ長く維持できるか？

そんな意識で生きておりました。

だから、定年まで安定して働くことができる可能性が高い、

正社員にとてもこだわってもいました。

（正社員になりたかったのには他の理由もありましたが、

終身雇用も大きな理由の一つでした。）

それまでは、そんな生き方に、疑問を持っていませんでした。

心のどこかで疑問を抱いていたのかもしれませんが、

それが何なのか？明確ではなかったですし、

明確であったとしても、どうしたらいいかわからなかったでしょう。

 

メンターと出会ったことがきっかけで、

自分の人生を主体的に生きることの喜びを知りました。

以前正社員として勤めていた会社は、

職場環境もよく、勤めやすい会社でしたので、

正直なところ、辞めることには、勇気もいりました。

しかし、自分がやりたいことを自分にさせてあげるためには、

東京に出てくる必要性があったので、会社を辞め東京に来ました。

東京に出てきてから半年以上が過ぎました。

出てきてから本当に様々なことがあり、

結果的に3か月サイクルで、派遣のお仕事などをやることになりました。

３か月の仕事が次の仕事へとつながったりして、

経った半年であるのに、今までの私の人生で言ったら、

３年分いやもっと長いスパンでやっていたことを、

ギューッと凝縮して経験している感覚です。

それをとっても楽しんでおります。

 

この年齢（５１歳）で様々な経験をまだまださせてもらえる社会、環境、周囲の支えに感謝です。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

1週間の体調不良が、

ようやく終結に向かっている実感が得られた今日。

今まで、やなねばならぬ！と気にはなっていたものの、

ストップしていたタスクに向かう気力が湧いてきました。

本当にうれしいです。

 

やる気があることが、当たり前ではないのだな～。

いくら奮い立たせようと思っても、

そうできないときもあるのだな～と、

当たり前といえば当たり前のことを、改めて感じ、

モチベーションが湧くことに対し、

感謝の気持ちも湧いてくるのでありました。

 

遅れた分、どう取り戻したらいいか？

クオリティをより高めるにはどうしたらいいか？

考えながら進めていこうと思います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

新しい職場での勤務2日目となりました。

高層ビルのきれいで落ち着いたオフィス。

これぞ東京！という環境を

どきどきわくわくしながら楽しんでおります。

 

仕事はコツコツタイプの仕事です。

同じことを繰り返し行い、

一日に何件できたか？を集計しております。

一日目は、初めてということもあり、

マニュアル通り進め、1時間に16件ほどできることがわかりました。

必ずしもマニュアル通り進めなくてよい箇所がいくつかあることを伺ったので、

今日は自分なりに効率的に進められるやり方を模索してみました。

それにより、1時間に20件できるようになりました。

 

まだまだ工夫できるところはありそうなので、

これからも、効率的に進められる方法を模索していこうと思っております。

その1つとして、仕事の内容だけではなく、

適宜休憩を入れるということも、敢えてしていこうと思います。

集中力を高め、入力ミスなど凡ミスによるロスタイムを減らすためです。

 

休憩のバランスをどうとるか？私の課題の1つでもあるので、

そういった意味では、仕事の効率化を図ることが自己成長にも繋がっていくと考えます。

ますます、期待感でわっくわくです。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

体調不良だった3連休を振り返り、

本当に、よく休んだな～。と思うのであります。

 

不安、焦燥感、罪悪感など、

様々な負の感情が沸き上がってきて、

決して、楽しかった～と想える3連休ではありませんでしが、

そんな中でも、休める家があること、

薬をすぐに買いに行かれる環境と財力があること、

食欲だけはまあまああることなど、

あることに意識を向け感謝できたことや、

少し調子がいい時は、本を読んだり、ドラマを見たりなど、

家でもできる自分の好きなことをやって心の栄養を取れたことや、

愛情という心の薬とパワーをもらう目的で、父、母にTELできたことなど、

自分にとってプラスとなることも自分にしてあげられのかなと思います。

 

心身の休養という目的が果たせたと考えると、

そいう言う意味では、

大満足の3連休といってもいいのかもしれません。

本来なら、病気が起因ではなく、

自分自身が「心身の休養日」を計画的に入れていくことの方が健全であり、

よりやることの幅も広がるのではないかと反省するところではあります。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

9月は夏の疲れが、最も出やすい時期なのだそうです。

これまであまり意識しておりませんでしたが、

そういわれてみると、これまでの人生の中で、

真夏に体調を崩すことより、

秋口に体調を崩すことの方が多かったように思います。

 

ここのところの体調不良は、

東京に来て初めて体験する酷暑が関連しているのかもしれません。

しかも、ちょっと仕事の量が自分のキャパシティーを超えてもおりました。

夏をどう過ごしたか？がここまで、この時期に影響するとは考えておりませんでした。

そういった意味では、

学校や職場に夏休みがあるのは、

理にかなっているのかもしれません。

 

時間は取り戻せないため、

この苦い経験は、

こうして皆さんに情報を共有することと、

来年の夏をどう過ごすか？どう計画するか？

を考えるときに役立てたいと思います。

 

そして、栄養のあるものを食べ、休養を心掛けることで、

少しでも早く回復したいと思います。

 

それにしても、今は、調べれば、

食べるものの栄養素や、効果、どのように食べるとより効果的か？

など沢山の知識が得られます。

取捨選択も大変ですが、

自分に合いそうなことや簡単に始められそうなことから、

取り入れてみようと思います。

 

情報を提供してくださっている方々、ありがとうございます。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

ここ数日体調を壊しています。

3連休でちょうどよかった～と思いつつ、

3連休にやりたいタスクがあったので、

それができないことへの苛立ちと焦りがあります。

 

もの凄く具合が悪くて動けないという状態ではないので、

タスクに向き合えない自分を責めています。

責めているから、せっかく体を休めているのに、

心は休まっていません。

これでは良くなるものもよくなりませんよね(^_^;)

 

具合が悪い時にいろいろ考えても、

負の方向に行ってしまうので、

結局のところ寝る選択を取りました。

こういう日もありますよね。

寝ていられる、環境、時間があることに感謝ですね。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

自己を尊重するために欠かせない要素の一つに、

衣食住を大切にすることが挙げられます。

私は、ついつい、

めんどくさい、時間がない、お金がないなどと、

理由をつけて、

日常の衣食住をおろそかにしてしまいがちです。

 

本や、SNSなどで、

これぞまさに自己尊重！衣食住を大切にしている行為だな！

と思う情報が入ってきます。

そのたびに、

できていない自分と比べ心を痛めたり、

何とかせねば！と思っては、

長続きしなかったり・・・を繰り返しておりました。

先日、ある出来事がきっかけで、メンターからも、

衣食住の見直しを、

1つでもいいからしてみたら？とアドバイスいただきました。

優先順位は、衣食住、その順番通りなのだそうです。

 

何を見直そう？と考えたときに、実家の母の生活を思い出しました。

母は、寝具や肌着の素材に、特にこだわる人です。

食事についても、庭で作った野菜を使ったり、

できるだけ地物の食材を購入したり、

ちょっと高くても国産のものを使ったり、

調理も、食べる人が食べやすいように細やかな配慮をしてくれる人です。

 

住環境については、庭や家の中に、花がない時期がありません。

 

いいお手本が近くにおりました。

 

小さいころから見ておりますので真似しやすいです。

できるところから少しづつ変えていこうと思います。

 

今、一番早く取り入れられそうなのが、

花のある生活です。

今までも、時々は購入していましたが、

継続して花が在り続けるという状態ではありませんでした。

今日から、勤め始めることになった企業の通勤途中に、

花を売っているユニクロさんがあるので、

とても花が買い求めやすい状況です。

早速、今日黄色いカーネーションを購入いたしました。

花のある生活は、心が喜びますね✨

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

 

 

メンターに、

「不安に吸い込まれそうになることがある」と伝えました。

すると、

「その不安は誰が創っていると想う？自分だよ。」

という答えが返ってきました。

「吸い込まれそうになる」という言葉の奥に、

私のアウトサイドイン的な考え方を見抜いてくださったのでした。

確かに私のこれまでの不安のイメージは、

”不安”という黒いもやもやした煙みたいなものが、

自分の外側にあってその中に自分が吸い込まれていくイメージでした。

しかしそれは違っていました。

自分の中から”不安”という黒いもやもやした煙みたいなものを創り出して、

その自らが作り出した黒い煙に巻かれて、

目の前が真っ暗のようになっていたのです。

もっとインサイドアウトを意識すべきところでした。

気付かせていただいたメンターに感謝です。

 

そんな気付きがあった直後、

徹子の部屋に出演されていた長嶋一茂さんが、

”不安”についてこんな表現をしているが耳に止まりました。

「不安を自分であおっている。それが恐怖までいっちゃう。」と・・・。

その表現から、長嶋さんは、

”不安”は自分が作り出していることを自覚されているのだな～と。

インサイドアウトの考え方でとらえていらっしゃるのだな～と。

長嶋さんのそれに対する対処方は早く寝ることなのだそうです。

ただ、そのお話とは別の、終盤の方のお話では、

プロ野球をお辞めになってから始められた空手により、

不安や恐怖と向き合い、それを払拭していくとで、

自己成長感を感じているとおっしゃっていました。

そして、これかも空手を続けられ、

仕事、私生活に活かしていきたいともおっしゃっていました。

 

私も、マインドについての学びをこれかも続けていき、

仕事、プライベートに活用していきたいと思っています。

何を、糧にするかは人それぞれですが、

目指す方向性に共通点があることはうれしいですし、

励みにもなりますね。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

 

 

人から受けた行為でいやな気持になること、

あーいう態度はどうかな？と思うこと、

他人を見ているととっても理解できるのに、

自分自身のこととなるとよく見えていないものです。

人の振り見て我が振り直せとよく言われますが、

まずは自分がそういう行為をしていないかどうか？

に気付くことが大切なのではないかと思います。

自分で気づくことができることもありますが、

無意識の行為であればなかなか気づくことができません。

そういった意味でも、メンターをつけフィードバックいただくということは、

自己成長のためには必要不可欠な自己投資であると、

改めて想うのです。

そもそも、言いづらいこともきちんとフィードバックしてくださる

メンターを選ばなければならないのですがね。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子