昨日の投稿で、怪我をして、改めて、

頼れる人の存在が必要だな～感じた

という内容の投稿をいたしました。

 

それに関連して、

私の知人、２人の方のエピソードを想い出しました。

お二人とも、１人暮らしをしていらっしゃるのですが、

まず、Kさんのエピソードです。

 

Kさんは、大きな畑を１枚所有しておられ、

ご自分で食べる野菜や遠方に暮らす家族に送ってあげる野菜を作っておられます。

それにプラスして、近隣のスーパーの地物野菜コーナーへも出荷しています。

そんなＫさんは、苗を植えたり、種をまいたりした後、

病気が発覚し、１年くらい、農作業は控えた方がいい状態になりました。

「今年は農作物は諦めよう。でも、雑草の処理だけは困るな～」と想っていたら、

草取りはお友達がやってくれ、

農作物の方も、一緒に出荷している仲間の方がやってくれたのだそうです。

 

次に、Ｅさんのエピソードです。

Ｅさんは、高齢の方で、ここのところちょっと足も弱ってきました。

それでも、手押し車を使って、近所のスーパーまで歩いて買い物に行かれる、

とても、前向きで、アグレッシブな方です。

今年、長野は雪が多かったのですが、

Ｅさんのことが気になって、「雪かきどうしてる？」と尋ねてみると、

隣の若夫婦が、うちの分までやってくれるから～とのことでした。

 

私が観る中でお２人には共通点が大きく３つあります。

１つ目は、いろんなコミュニティーに、

参加している（していた）ことです。

地区の運動教室や、カラオケ教室、趣味をやるサークルなど、

家に閉じこもっているイメージがお二人ともありません。

 

２つ目は、「与える」ことが多いです。

人をもてなすことに、お二人とも長けています。

 

３つ目は、「ありがとう」の言葉が多いです。

恐らくご本人は気付いていないと思います。

なぜなら、とてもネイティブに「ありがとう」が出てくるからです。

心に「感謝」の気持ちを持っているから、

自然と出てくるのだと思います。

 

お二人の在り方を見習わせていただき、

私も在り方を高めていきたいと思います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

現在、足のけがの治療中で、

足が自由に動かない生活をしております。

怪我をしてから、２週間が過ぎ、

この生活にも慣れてきています(^_^)

（最初はどうなるかと想いましたが(^_^;)）

 

気持ちや、生活も落ち着いてきて想うのが、

頼れる人の存在が必要だな、ということです。

普段、一人でいること、一人で行動することに関して、

寂しいとか、心細いとか感じることはほとんどありません。

（もしかしたら、その感情とつながらないように、

無意識にコントロールしているのかもしれませんが・・・）

しかし、病気やケガをしたときは違います。

特に今回のけがは、長期の治療が必要かつ、

日常生活への支障が大きいです。

 

リスクヘッジを目的として、

友達をつくる、人脈をつくる

というのも、それはまたちょっと違うと想うのですが、

この人とは心通じ合うな、関係性を深めたいなと思う人とは、

その気持ちに素直に従って、普段から、

その関係を大事にしておかねばならないと、

今、こういう状況だからこそ想うのであります。

 

この経験が誰かの役に立ちますように・・・

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

今日は一人でスーパーに買い物に行きました。

今、負傷した足の治療中で、

一人で買い物をするには、

誰かの手助けが必要な場合も多々あります。

ただ、足を怪我してからちょうど2週間がたった今、

何度か一人でスーパーに買い物に行くという経験を重ねたことで、

だんだん、足が不自由な状態でも、

買い物をするコツが掴めてきました。

 

そんな中、近くにいらっしゃった年配の店員さんに、

頼もうかな～。でも、一人でやってもできそうだな～。

忙しそうだしな～。やっぱり一人でやってみよう！

と決めて、トライしていたことがありました。

ちょっとふらついたりもしていたので、

見かねたその店員さんが、

「ちょっと待って」と声をかけて下さり、

結局、手助けしてもらうこととなりました。

 

いつもの私だったら、

あれとってもらっていいですか～とか、

ちょっと手伝ってもらっていいですか～とか、

言えたはずなのに、

（実際にそうして、この２週間は買い物をしていました。）

何故か、今日は素直に頼ることができなかったのです。

 

私は、その時、恥ずかしい気持ちになり、

家に帰ってからも、気持ちがモヤモヤしていたので、

あの時のできごとや、自分の気持ちを振り返ってみました。

そして、あの時感じた恥ずかしさは、

本当は頼りたいのに頼れなかった自分に対する恥ずかしさであり、

気持ちのモヤモヤは、そんな自分を、

ほんと、かわいくない！と責めていたことから来るものだと、

気付きました。

 

いつもは、頼めるようなことを、

なぜ、意地になって一人でやろうとしていたのか？

原因は正直わかりません。

もしかしたら、

自己肯定感が下がっていたのかもしれません。

 

いずれにしても、そんな自分を、

かわいくない！と責めるのはやめようと想いました。

だって、辛いですから・・・

 

なんかよくわかんないけど、

一人でできる！って思いたかったんだよね。

素直に、頼めないときだってあるよね。

ちっちゃいことに、意地張ることだってあるよね。

そんな、かわいくない自分を、なんだかちょっと、

かわいいと想えるようになりました。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

 

視力、筋力、持久力の低下、

体形の崩れ、しみ、しわ、などなど、

年齢とともに変化していくものです。

そりゃ、５１歳の私が、

２０代の頃のようにいられないのはわかっています。

頭ではわかっているけれども、

なかなか受け入れられないのが、身体の衰えです。

 

皆さんは、「身体の衰え」すぐに受け入れられますか？

 

現在、足をけがしているのですが、

その経過を診てもらうために、整形外科を訪れました。

治療の経過は順調とのことでほっといたしました。

そんな中、医師とこんな会話をしました。

 

医師：
山本さん、歩いてますか？

私：
いえ、あまり歩いてないです。慣れない松葉杖で転倒でもして、
二次的な怪我をするのが怖くて・・・。

医師：
山本さんの年齢だと、足を地面に着かない時間が長くなるにつれ、
骨粗しょう症進行のリスクが高まるので、
松葉杖を使って、できるだけ歩いてください。

 

私は、二次的な怪我を負うリスクばかり考えていて、

骨粗しょう症進行のリスクを考えておりませんでした。

そういった意味では、医師から、

骨粗しょう症進行のリスクを自覚させていただけたことは、

大変ありがたく思っています。

 

ただ、それとは別に、

ある一つのワードが引っ掛かっている自分がいるのです。

 

「山本さんの年齢だと・・・」

 

山本さんの年齢は骨粗しょう症が進行するお年頃なのです。

知識としては知っていたものの、

現実としてそれを目の当たりにしたのが、案外ショックで、

なかなか受け入れられなかったのだと思います。

だから、しばらく、

「山本さんの年齢だと・・・」

というフレーズが頭の中に残っていたのだと思います。

（決して医師の発言に対して批判しているのではありません。
とっても感謝しております。私の受け入れる体勢の問題です。）

 

医師からご指導いただいた通り、

今日は、できるだけ歩く機会を増やしてみました。

今まで、足を怪我をしたからできないとか、

怪我をしたくないからやらないと想っていたことも、

やろう！と決めたらできて、うれしかったです(^_^)

 

日常の些細なこと（ゴミ出し、散歩など）ができるって、

幸せなことなんだな～と、

しみじみ感じております。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

読書において、

数年、間を空けて再度読んでみると、

その時は、いまいち理解できなかったことが、

あー、著者はこういうことを言ってたのか！

とすんなり、入ってくることってありませんか？

 

今、次回のオンライン動画講座のクオリティーを上げるため、

絶賛、読書月間中なのですが、今読んでいる本の中で、

「あれ？このことって昔読んだあの本に書いてあったな。」

と想い、再度、「あの本」をパラパラと読み返しておりました。

 

読み返した本は、

トマス・J・レナード 著（バイロン・ローソン 共著）

糟野桃代 訳 / 奏卓民 監修

祥伝社出版の

SELFISH（セルフィッシュ）
真の「自分本位」を知れば、人生のあらゆる成功が手に入る

です。

 

その本に書かれていた内容の一部を要約すると

「人は、ニーズ（自分の力をきちんと発揮するために土台として必要なもの）・欲しいもの・価値観を持っており、

この3つを区別して、自分の価値観に基づいた選択をしていくことの方が、

自分にとって正しい方向へと自然に舵が切られていく可能性が高くなる。

自分の価値観を見出すには、ニーズを満たすことが必要で、その理由は、

ニーズは自分の価値観を見出すことを曇らせてしまうから。

ニーズを満たすことで、欲しいもの（強い渇望を感じるもの）も減少し、自分と自分の価値観を隔てる障害も小さくなる。」

というようなことが大筋で書かれていたのですが、

 

当時、文章としてはなんとなく理解できるものの、

経験として実感もわかないですし、腑にも落ちませんでした。

 

しかし、数年間で自分が経験したこと、読書で得た知識、

うまく行っている人の考え方、あり方に触れてきた中で、

ニーズを満たして、自分の価値観に従って行動している人は、

やっぱりうまく行っているな！ということが理解できるようになりました。

同時に、自分が、うまく行かない、うなく行っていないと感じる時の理由も、

わかりました(^_^;)

 

ニーズや欲望に基づての決断に気を付けねばです。

分かるとできるは違いますね(;^_^A

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

皆さんは、後悔と反省の違いについて

考えたことはありますか？

 

言葉の意味を調べてみますと、

後悔：自分のしてしまったことを、あとになって失敗であったとくやむこと。

反省：自分のよくなかった点を認めて、改めようと考えること。

と記載されておりました。【出典元：デジタル大辞泉（小学館）】

 

過去を振り返って、

あの時あーしていればよかった、

あの時こーしていればよかった、

と想うことは多かれ少なかれ、経験したことが多くの人にあるでしょう。

 

その時、ご自身が、

後悔の状態なのか？

反省の状態なのか？

を意識されたことってありますか？

私は、どちらの状態が良い悪いではなく、

ただ、自分がどちらの状態にいるのかを、

認識する必要性はあると想います。

 

なぜなら、「後悔」と「反省」では、

感情が異なるからです。

「あの時、あーしていればよかった。」と想ったとき、

悔しい、切ない、怒りなど、ネガティブな感情の時は後悔。

楽観的、前向き、期待感など、ポジティブな感情の時は反省。

だと、私は考えます。

 

感情は、言動に現れ、それが現実にも影響します。

周囲にも伝染します。

 

自分の内面に目を向け、認識する。

そこで初めて、打開する方向へと道が開くのではないでしょうか？

 

足を怪我して、改めて考えてみたことでした。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

今、次回作のオンライン動画のクオリティーを上げるために、

知識のインプットをしております。

主に読書です。

30冊購入しました。

プラスして、

メンターがご紹介してくださった本など、

まだまだ読みたい本が沢山あります。

 

しかし、時間は有限です。

 

過去に読んだ本2冊と、

メンターが先月まで配信されていたオンライン動画講座の一部がヒントとなり、

記憶に残り且つ、生産性が上がる読書の方法が見つかりました。

 

その方法とは・・・

 

まず、読書の目的を、

「だれかのために役立てる知識のインプット」

と自分に対して意識づけ（マインドセット）します。

先日参加した勉強会で、

「知識はだれかのために使って初めて知性となる」

ということを実感したことがきっかけです。

この、「知識はだれかのために使って初めて知性となる」

という概念を持つことの大切さは、

安達裕哉著　ダイヤモンド社出版

頭のいい人が話す前に考えていること

に書かれておりました。

 

そして、

浅田すぐる著　SBクリエイティブ出版

早く読めて、忘れない、思考力が深まる 「紙1枚! 」読書法

に書かれていた読書法を基本とし、

本のタイトルや、著者の経歴や、帯に書かれている言葉を読んで、

「この本やこの著者から、世の中の人は

何を学びたいかな？何を知りたくてこの本を購入するかな？」

と自問します。

そして、その答えを能動的に得るように読書し、得た知見、情報、知識など

A４のノートにメモを取り、まとめます。

 

そして、実際に、「本の紹介」というタイトルの

パワーポイントを作成し、それを誰かに発表する前提で、

スプリクトを作ります。

パワーポイントの型は、メンターのオンライン動画講座内で、

真似できるものがあったので、それを参照させていただきました。

 

それぞれの本の文章量や、内容、まとめ方にもよりますが、

上記全てを所要時間5時間くらいでできるものもあり、

読書スピードが非常に遅い私にとっては、

30冊制覇も夢ではなく、現実味を帯びてきました。

 

この知識のインプットが、誰かの役に立ちますように・・・。

と申しますか、役立てるように、次回の動画に繋げます(^^♪

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

2024年は時代の流れとして大切な年です。

 

そのことに対する危機感を実は感じている自分に、

気付かないふりをしておりました。

 

もっと、自分自身にコミットし、

真剣に、強く、

「変わろう！変えていこう！」

と決断しなければならないということに、

向き合うきっかけを与えられました。

 

全ては上手くいっている。

 

自分の人生を信じることができるかどうか？

が問われる時です。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

寂しい、心細い。

そんな気持ちに蓋をしていた自分の存在に気付きました。

正確に言うと、気付かせていただきました。

脚を負傷したことが、きっかけとなってその想いが一気にあふれ出す経験をしました。

コントロール不能でした。

 

負の感情をため込み過ぎていたようです。

 

感情を受容することの重要性について学び、

その理解を深めれば深めるほど、

負の感情にも目を背けず受け入れようという気持ちが強くなっていたため、

「寂しい、心細い。」という感情から、

目を背けていた自分を発見しショックでした。

そして、負の感情を受容できなかった自分に罪悪感を持ったり、

責めたり、ダメじゃん！！！とジャッジをしている自分の存在にも気付きました。

 

そんな私に、

「寂しい、心細い。という感情に蓋をしなければ出来ないこともあったんじゃない？

弱い自分を見せない、弱い自分を見ないようにして、頑張って来たんじゃない？」

って、言ってもらうことができました。

その方には、３０年前にも、救われています。

 

自己肯定感オタクの私は、

いつの間にか、

「すべての感情を受け入れなければならない。」という、

二極化思考、べき思考、完璧思考に囚われていたことにも気付きました。

 

自己受容できないときだってあるさ、

そうしないとやっていられないときだってあるさ、

それくらいの余裕が無いと、

誰かにも自己受容を強要することになってしまいますね(^_^;)

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

3月31日に足を負傷し、

4月1日に外出して以来、一歩も外に出なかった私でございます。

 

外出しなかった理由は、

不自由な体でやたら出歩いて、

転倒でもし、別な所を怪我することを、

回避したいためでした。

 

普段、用事があってもなくても、

外に出ていることが多い私ですので、

外出しない生活が苦痛なのかと思いきや、

その予想とは裏腹に、

案外、缶詰生活を楽しんでいる自分に気が付きました。

なーんだ、意外に平気じゃん！

むしろ楽しいじゃん！

と想ったことが、怠慢につながったのかもしれません。

 

外出しないまでも、

玄関の外に出て、

お日様の日を浴びる、空を観るということは、

ちょっと頑張ればできたはずです。

それすらも、けがを言い訳にしていませんでした。

モグラ状態です(^_^;)

 

別な所を怪我することを回避する行為が、

別な病気を併発する原因の一つとなってしまい、

今日、整形外科とは別の病院へ診察を受けに行ってきました。

本末転倒です。

 

やはり、人間には、太陽の光、外の空気が必要なようです。

モグラ生活が意外に楽しすぎて、

人として、基本的に必要なことをすることを、

怠ってしまいましたが、

その行為が、知らず知らずのうちに、

ストレスを蓄積したり、精神安定に良くない影響を与えていたようです。

楽しくて、気分がいいからと言って、

ストレスが蓄積していない理由にはなりませんし、

ましてや、人間としての基本的なことを、

怠っていい理由にもなりません。

調子に乗っておりました(^_^;)

 

これからは、転んだりしないように、

とってもとっても気を付けながら、

外出するように心がけようと想います。

少なくとも外の空気を吸いに、一日数回、

玄関の外へは出るようにしたいと想います。

 

いい学びになりました。

 

全ては誰かの気付きのために・・・

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子