Mind Labo | パーソナルセッション・自己肯定感・心づくり・マインドセット・セルフコーチング・マインドフルネス・オンライン講座

三重の菰野にリトリートに来ております。

 

そして、全身エステを体験いたしました。

目的は、付いたものを落とすためです。

ちなみに付いたものとは？

角質、疲れ、負の感情など、様々です。

 

穏やかな音楽が流れる中、

香り高いアロマオイルで、

顔と全身をマッサージしていただきました。

痛てててて、、、となる箇所がありましたが、

その痛さが適度で心地よく、

フェイシャルエステの時は、

気持ちよすぎてうとうとしました✨

 

施術を終え、鏡を見るとびっくりです。

目の下に常時あったクマが、とっても薄くなっていたのです。

年齢のせいと決めつけ、諦めていたのですが、

血行不良によるクマの場合、

マッサージによって血行が良くなると改善される場合が多い

とエステティシャンの方がおっしゃっていました。

普段やらないことをやってみることは、

自分の生活範囲内では得られづらい情報が入ってくるものなのですね！

セルフケアの必要性を学ばせていただきました。

 

心身ともにすっきり、さっぱりし、

目的の、

「ついたものを落とす」

を達成することができたと感じております(^^♪

目には見えないあるものも・・・

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

今日と明日の午前中まで、

京都観光をする計画を立てておりましたが、

急遽飛び込んだビジネスチャンスと引き換えに、

観光の時間を手放しました。

とっても良い選択をしたぞ！よくやった！と

自分を賞賛しております。

 

京都のホテルに着き、

残ってしる仕事もあったため、

京都でのフリータイムは限られております。

限られた時間をどう使うか？を考えた時に、

結局のところ、

雰囲気の良いお店でワインを頂くことと、

モーニングを楽しめるカフェを探すこと、

この２つに絞られました。

寺院じゃないんかい！（←自分突っ込み（笑））

 

ということは、最低限その２つがあれば、

旅行先がどちらであっても楽しめるのかもしれません。

（もちろん、その時の体力、気分などに左右されるとは思いますが・・・）

あなたでしたら、限られた時間の中で、何を優先しますか？

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

せっかく頂いたチャンスの最後で、

大失敗をしてしまいました。

失敗の原因は、私の思い込みです。

なぜ思い込みを起こしてしまったのか？

それは確認不足でした。

何がゴールか？その答えを私が持っているわけではないのに、

私が勝手に「昨日もそうだったから、同じようにやればいい。」

と思い込んでしまいました。

自分がゴールの答えを持っているわけではないのにです。

 

質問の質はあまりよくないのですが、

せめて、「昨日と同じでいいですか？」と

その時に確認すればよかったと、悔やんでも悔やみきれません。

 

次回からは、その都度、その都度、

ゴールの答えを持っている人に確認しようと想います。

当たり前のことなのですが、

まだできないときもあるということは、

自分の中で当たり前になっていないということなので、

それが当たり前（習慣）になるまでは、

気を抜かないようにしなければならないということも教訓でした。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

皆と仲良くしなければならない！

そんな想い（幼少期に植え付けられたバイアス）が強かった以前の私は、

自分の心を偽ったり、抑圧したりして、

皆と仲良くすることが当たり前になっていました。

要するに、良い人を演じていたわけです。

皆と仲良くするには、

その人の良い所だけを観ることが自分には楽だということに気付き、

いつしか、人の良い所ばかりを観るようになっていました。

その弊害は、様々ありますが、その大きな一つに、

その人を信用しすぎてしまうということです。

信用しすぎると、その人が人格の低い人だった場合、

裏切られたり、だまされたりします。

昔ある人から、私は騙されやすいから気を付けた方がいい。

と言われたことがありますが、

その方はそんな私の特性を見抜いていたのかもしれません。

メンターからコーチングを受けたり学んだりする中で、

それを改善しなければならないということは、

気付かせていただいていたため、

これまで、何年もかけて改善に取り組んでまいりました。

 

自己肯定感を整えることにより、

自分の負の部分を受容できるようになったので、

他者の負の部分も観れるようになってきたのです。

 

ただ、そうは言っても、

相手が大好きな人だったり、

信じてきた人だったりすると、

その人が（私にとっては想定外、意外な）

それはちょっと酷いんじゃない？と想うような、

言動、在り方だったりすると、

観てみないふりをしてしまう傾向性がまだまだあるんだな、

ということに気が付く出来事がありました。

 

失望という感情を味わいたくないのだと想います。

でも、観て見ぬふりをすることはやめようと想います。

勇気を持って向き合います。

自分のためにも、相手のためにも、

それに関わる私の大切な人のためにも・・・。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

皆さんは、出かけた先で、

なぜか、この場所好きだな、

なんとなく居心地がいいな、

そんな場所はありませんか？

 

私は、そんな場所の一つに名古屋があります。

プラスして、なぜか20代のころから、

ご縁がある街でもあります。

 

なぜ名古屋が好きなのだろう？

と考えた時、理由もなく好きだというのが、

自分の中から出た答えなのですが、

ではなぜ、名古屋のことを好きでい続けられるのだろう？

と考えたときに、その理由の大きな一つに、

私が敬愛する方が住んでいらっしゃる街、

ということが挙げられます。

なぜなら、

もし、名古屋でとっても辛い経験や、

嫌な思い出があったなら、

好きな街

Aさんがある人の批判をしていました。

Aさんがその人のことを批判したくなるのは無理もない！

と私もその心情がわかります。

なぜなら、Aさんも私に同じようなことをして、

私もAさんを批判したことが過去にあるからです。

 

でも、Aさんは私にも同じことをしたその行為を、

覚えていないようです。

私から批判されたことも覚えていないようです。

 

なぜなんだろう？と考えたときに、

日頃から相手の立場にたって、

物事を考えたり、

それに伴った言動をしていないからなのかもしれない。

と仮説を立てました。

別の言い方をすると、

自分の目線で物事を捉える傾向性が強いということです。

 

そしてきっと私も、

自分も同じようなこと誰かにしているのに、

自分がそれと同じ行為をされると、

腹立たしく思ったり、批判的になっていることがあるかもしれない。

と想うのです。

私もまだまだ、

俯瞰で自分を観ることができていないことが多いからです。

 

実際、先日のブログにも記載しましたが、

自分のことは棚に上げて、

ある人の行為を批判的に想っている自分を発見したばかりです。

 

自分が誰かに対して腹立たしく想ったとき、

自分も同じようなことをしていないか？振り返るのと同時に、

そもそも、俯瞰で自分を観ることができるよう、

鍛錬が必要だなと想うのであります。

 

他人のことは観えるのに、

自分のことは観えづらいものですね

3月31日に足を骨折した理由は、

自宅玄関の階段を踏み外したことによるものでした。

なぜ踏み外したか？と言えば、

亡くなった父が玄関のところに取り付けてくれた、

センサーライトが反応しなくなり、

「せっかくお父さんにとりつけもらったのに、つかなくなっちゃった！」

と悲しくなり、今後どうしよう( ；∀；)という不安もよぎり、

焦って、センサーライトに向かって、両手を振ったり、

体の向きを変えたりしながら、階段を下りたため踏み外してしまいました。

 

骨折した日の翌々日、お仕事を頂くための面談があったのですが、

それに行くことができなくなり、そのお仕事を失うことになりました。

しかし私は父からの、「その仕事は違う！」

というメッセージだと捉えたため、

傷みは辛かったですが、

案外楽観的で、むしろ、この面白い展開に、

わくわくすらしておりました。

 

「その仕事は違う！」というメッセージであるならば、

「じゃあどんな仕事がいいのだろう？」と想い、

答えを探しながら、骨折治療期間中の3か月を過ごしておりました。

従って、それまでは、仕事を探しに行くことに、

結構な時間と労力を費やしておりましたが、

骨折治療を理由に、のんびりしよう！と決め、

お仕事探しは、それまでの10分の1くらいのチカラで、

ぼつぼつとやっておりました。

 

7月1日、医師からもう大丈夫ですよという言葉を頂き、

晴れて骨折治療を終えることができた矢先、

突然、あるチャンスを頂きました。

これまでの私の人生では、無かった経緯でいただいたチャンスです。

 

これまでの人生でしてこなかった考え方、

ライフスタイルを3か月間してきた結果だと捉えています。

 

今回のそのチャンスをものにできるかどうかは別として、

いつでもチャンスを受けられるスペースを、

気持ち的にも、物理的にもつくっておいたことは、

自分にとって、この3か月間の大きな成果だったと感じております。

 

実は、のんびり過ごす！と決めた3か月間ではありましたが、

ほぼ働いていない自分に対して、

焦り、不安、罪悪感など様々な負の感情が沸き上がり、

何度も何度も、湧き上がっては手放し、湧き上がっては手放しを、

地道に繰り返しておりました

あえて伝えない方が良いだろう、

知らない方が良いだろうと判断して、

相手に伝えなかった経験ってありませんか？

 

後からそれを伝えた時、

伝えてくれればよかったのに・・・

と言われたことはありましたが、

その時、しっかり相手のことや状況を考えて出した答えであれば、

その時はそれがベストな答えだったと想えることにもつながり、

その判断に後悔することは少ないのではないでしょうか？

そもそも、愛ある選択であれば、

どちらを選択しようとも、その選択に、

合っている間違っている、良い悪いは無いと考えております。

 

しかし、場合によっては、

それを誰にも言えないということはありませんか？

その抑圧が苦しいと感じることはありませんか？

そんな時どうしていらっしゃいますか？

 

私が一つ注意していることは、

せめて自分自身だけでも、

その想いを心の奥底にしまったり、

考えないようにしたりしないようにしております。

 

誰にも見られない場所で、思いっきり紙に書き出して、

シュレッターをかける。

 

自分の感情を観てあげることは大切です。

自分の感情と向き合いたくないときに無理に行う必要はありませんが、

活用してみることも良いかもしれません。

 

気持ちがすっきりする、

すっきりするまではいかなくても、

軽くなった感じがするという効果が得られます。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

挑戦することのメリットとして、経験があります。

更に、挑戦し続けることのメリットは、

過去の自分では予想だにしなかったことを経験できることです。

その経験は、

自己成長に繋がったり、

仕事でも、プライベートでもステージを上げることに繋がったり、

活躍の場をを広げたり、

自己理解や他者理解に繋がったりと、

様々ことに影響していきます。

 

先日、とても悔しい経験をいたしました。

それは失注です。

未来に希望が持てるお仕事だったため、

その悔しさは受け止められないほどです。

 

相手の期待に応えたい、いやそれ以上のことをしたい、

という気持ちはあるのに、

その期待に応えられないどころか、

失望させてしまうことをしてしまいました。

もちろん、故意に失望させようとしたわけではありません。

失望させてしまった原因は、期待に応えるための、

正しい行動をしていなかったことです。

 

正しい行動とは何か？というと、

相手の要望することは何か？をよく聴き、

聴いたことの解釈が間違っていないかを確認し、

もし解釈が間違っていたら、要望に近づくために修正していく。

それを、繰り返す。

要するにPDCAサイクルを回すことです。

なぜ、今回それが出来なかったか？

その原因も検証済みです。

 

相手を失望させてしまったことと、

PDCAサイクルの重要性を学んでいながら、

きちんとできなかった自分に対する悔しさで落ち込みそうになりましたが、

「そうは言っても、できていたこともあったよな！

事務員であった頃の私だったら、、

失注なんて経験はできなかったよな。

そんな失敗ができるだけでも自己成長じゃん！」

と考えたら、

落ち込んでいる場合じゃない！

失敗をただの失敗で終わらせないようにしよう！

そのために、

今できることをしよう！

今から改善していこう！

と奮起できたのでありました。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

昨日は、足首の骨折治療、最後のリハビリでございました(^_^)

レントゲンから視る回復の状態も良好で、

整形外科の先生から、ようやく走る許可もおり、

最後のリハビリを終え、

全治3か月期間を無事終了することができました。

ご協力くださった、全ての皆様ありがとうございました

(*- -)(*_ _)ペコリ

 

リハビリ室に行くと、担当の先生が、

「どうですか？あっ！良さそうですね！」

と声をかけてくださいました。

先生の見立て通り、ほとんど傷みも違和感もなく

歩くことができています。

でも先生は、

「何か気になることはありませんか？」と

いつものように聴いてくださいました。

先生は、いつも、何か心配なことはありませんか？

気になることはありませんか？と聴いてくださり

私はその都度、些細な異変や、気になることを質問していましたが、

先生は、いつも理由を添えて丁寧に説明してくださいました。

それも今日が最後だと想うと、

リハビリの必要がなくなるのは嬉しいのですが、

先生にお会いできなくなるのは、なんだかちょっと寂しい気もします。

 

私は先生に最後の質問をしてみました。

「先生そういえば、以前は靴ずれが出来なかった靴を久しぶりに履いたら、

骨折した方の足だけ、靴ずれができるんですよね。

なにか理由があるのですか？」

先生は、靴ずれができる場所を質問したり、

私を歩かせて歩く姿を観察して、

その原因と、

直すために普段どこに体重をかけるように意識したら良いかと、

左右のバランスを整えるための筋トレや運動を教えてくださいました。

 

家族や友人からは、

見た目はもう、以前のように普通に歩けてるよ。

と言われていたのですが、

やはり、先生はプロです。

素人では普通に観える歩き方も、

リハビリの先生はそうは観ないのです。

 

でもこれは、様々な職業、本質は同じだなと感じます。

私もMINDのプロとして、

その人が心に抱える、苦しみや辛さの根本原因を、

より見極められる人で在りたい・・・

そのためにできる学びを、

地道に重ねていくのであります。

 

私にはメンターという、

お手本になる先駆者が近くにいらっしゃるので、

学べる環境があることを幸運だと感じております。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子