存在否定は直せる
自己蔑視は心の地獄だと、
心理学者の加藤諦三先生がおっしゃる通り、
自己否定は辛いです。
「自分の存在そのものを消したい、
タイムトラベルして、自分が生まれてこなかったことにしたい。」
と真剣に考えていた頃の私は、
本当に心がすさんでいました。
その当時は視野狭窄になっていたのですが、
今現在は、周りに意識を向け、
人それぞれいろんな境遇があって、
それでも懸命に生きていることが観え、、
存在否定していた自分を申し訳なく想うのです。
でも、その当時の自分も懸命に生きていたのです。
ただ、どのような生き方をしたらいいか知らなかっただけなのです。
幸せは向こうからはやってきません。
どうやったら自分を幸せにできるか？
その方法を知るのは人によって様々かもしれません。
私の場合は学びでした。
マインドセット、
自己肯定感を整える、
非合理的ビリーフを手放す、
インサイドアウトの捉え方を大事にする、
感情を選択する方法、
マインドフルネス
考え方、思考のパターンを変える
などです。
ただ一つ言えるのは、受動的、受け身では、
その方法を手に入れられるパーセンテージはかなり低くなるでしょう。
学校に行ったり、本を読んだりすることだけが学びではありません。
日常の些細なことにも、学びや気付きはあふれています。
まずは、意識が大事と考えます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
