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感情

永遠の宝物

実家へ行くと、お取り寄せで、

鹿児島県産のタンカンが届いておりました。

ここ数年、毎年この時期になると、

タンカンを食べる習慣ができました。

それは、5年ほど前、旅行で訪れた、

種子島、屋久島で食べたタンカンを想い出すからです。

この旅行、なぜか、

私と、実家の父と、私の長男の3人だけという、

おもしろい組み合わせで行くこととなり、

後にも先にもこのメンバーだけでの旅行はありません。

旅先のホテルの食事で出されたタンカンが非常においしく、

母に、お土産に買って来たら、

母もタンカン好きになったのでした。

 

3人でこたつに入りながら、タンカンを食べ、

旅の想い出話になりました。

母は一緒に行かなかったのですが、

楽しそうに話題に入ってきてくれます。

この旅行では、いろいろなハプニングもあったため、

より、印象深い旅行でもあり、

言った場所、見た風景、食べたもの、

買ったもの、気候、天候などなど、

旅の想い出が鮮明によみがえってきました。

と同時に、その時の、楽しかった感情までもが呼び起こされ、

なんとも言えない幸福感を味わうのでした。

 

1度きりの旅行であるのに、

想い出しては、

何度も何度も幸福感を味わえるなんて、

私にとっては永遠の宝物だなと感じます。

 

行かれる時が行くとき。

時間がない、お金がない、は理由にならない。

これが私の旅に対するモットーです。

 

旅だけではなく、

あらゆることに言えることでもあると最近つくづく感じます。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

  • Category:感情
  • Author:mind-labo

同じ時間を過ごすなら

今日は用事があって会社を休みました。

用事はすぐに済みましたが、

せっかく休んだので、リフレッシュしようと決めました。

 

しかし、ふとした瞬間に、

会社を休んで楽しんでいる自分や、

自分の代わりに仕事をして下っている同僚に、

罪悪感が湧いてくるのです。

だからと言って、

「今からでも会社に行って仕事をするか?」

というと、状況的にも気持ち的にもそうはならない。

だとしたら、

同じ時間を過ごすのであれば、

罪悪感を抱いたまま過ごすのか?

今を楽しむことに意識をむけるのか?

どちらが健全なのかは答えは容易に出ます。

従って今日を振り返ると、

罪悪感が生まれては、手放し、今に集中。

罪悪感が生まれては、手放し、今に集中。

を繰り返していた一日だったな~と想います。

 

最後に付け加えますが、

別に罪悪感を抱くこと自体は悪いことではないと想います。

(というより、感情なので良いも悪いもそもそもないですね(^^;))

私が居ないことで負担が行った人たちに対して、

感謝の気持ちも湧きますから・・・

 

月曜日は「ありがとう」を伝えることからスタートしようと想います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

  • Category:感情
  • Author:mind-labo

感情は選べる

最近ようやく、

「感情は選べる」ということが、

腑に落とせるようになり、

マインドセットコーチングを学ぶ前の自分と比べたら、

格段に、感情に振り回されることが減り、

心穏やかでいられることが増えて、

気持ちが楽になったことを実感しております。

(まだまだ感情の渦に巻き込まれ、

自分を見失うことも時にはありますが(^^;))

 

「感情は選べる」ということを

腑に落とせるようになったプロセスは以下の通りです。

まずは、

「感情は与えられるもの。」という捉え方はアウトサイドインで、

「感情は選べる。(実は、自分で選んでいる。)」という捉え方はインサイドアウトだ、

という知識を得て、

インサイドアウトが原理原則(自然の摂理)であるということは、

理にかなった考え方(上手くいく考え方)は後者であるから、

私は、「感情は選べる」という意識で生きていこうと決めたことから始まります。

理論としてこれを学んだことは、大きかったです。

それからは、感情(特に負の感情)をスルーしないで、

まずは気付くという意識を持つことから始めました。

負の感情に気付いたら、認め、受け入れ、手放す。

これを繰り返していきました。

最初は、「手放す」までに時間がかかっていましたが、

(今も時と場合によっては時間がかかることもありますが)

慣れてくるとそれが早くできるようになり、

負の感情を即座に手放せると、

気持ちに余裕ができるので、

次の感情が選べるようになります。

 

理論として理解できても、

それを実際にできるようになるまでは、

私の場合はかなりの時間を要しましたが、

だんだん変化を実感できるようになると

自己成長感が得られるなど、

うれしいことも沢山出てくるので、

地道にこれからも続けていこうと考えております。

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子

 

 

 

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