素直じゃない自分に気付く
理由もわからず、
モヤモヤする、
違和感を感じる、
イライラする
そんなことを感じることってありませんか？
仕事、家事、育児など、それぞれの役割に追われる中、
理由もわからずなんとなく湧き上がるその感情に対し、
1つ1つ理由を考え、対応するということは、
容易ではないと想われる方も多いかもしれません。
実際私は、育児と仕事と家事に追われているとき、
自分のことをないがしろにし、自分のそういった感覚にも無関心で、
そうしているうちに、
自分の感情も、気持ちも、思考も、心も、
内側でぐちゃぐちゃになっていたな～と、
今、当時の自分を振り返るとわかります。
そんな私でしたが、
マインドセットコーチングと出会い、
学んだことを実践していく中で、
自分の感情に意識を向ける習慣が少しずつですがついてきました。
今日それを実感できたのが、
「今心がなんかモヤっとした！なんか違うって感じた。」
という、微妙な違和感から目を背けず、
わりと瞬時に、（おそらく2～3分）
自身の言動を振り返り、
「気持ちに素直じゃない言動をしたから沸き上がったモヤモヤだ！」
ということを自覚し、
「ごめんほんとの気持ち隠してた～」
「言いづらいこと言ってませんでした～」
という言葉を発し、素直に謝罪したり、受け取ったりすることができたのです。
昔の私でしたら、
微妙な違和感をキャッチする事がまずできなかったですし、
キャッチできたとしても向き合わなかったでしょうし、
向き合ったとしてもその理由がわかるまでに、
何時間、何日単位で時間を要していました。
いつも、自分の気持ちに敏感で、瞬時に対応（自己受容）出来るか？
と言ったらそうではありませんが、
一日0回が数回できるようになり、
答えが出るまでに何時間もかかっていたことが、数分に短縮されるケースもあります。
継続は力なりですね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
