不調を察知
ここのところ、決まって、正午前後に強い眠気が起き、
食事もとらないままうとうととしてしまいます。
精神状態もよろしくなく、イライラを母に当たってしまいます。
そんな自分に嫌気がさし、自己嫌悪感を募らせるという、
負のスパイラルにはまりかけております(^_^;)
セルフマネジメントを提唱する、
MindLaboの山本智香子としては、
無念極まりない数日を過ごしております。
その原因を外側（環境やできごとや自分以外の人）に持って行っている
ということにも気付いてはいるのですが、
自責や感謝の念に切り替えることが困難なほど心がすさんでいます。
ここまで気分が滅入ることは、
うつ病が回復してからはそうめったにはないので、
そういった意味での不安感もありますが、
自責や感謝の念に変えられない自分をまずは一旦そのまま受容して、
そのうえで対策を講じようと想います。
そういうこともあるよね。
あってもいいよね。
気付いただけましだよね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
