頭は心身の健康を守るために使う
自分にはコントロールできないことや、
自分ができないこと、やらないことへの言い訳を考えることに、
頭を使っていたな～という気付きを得て、
では、どうしたら建設的なことに頭を使えるかな～と考えたときに、
心身の健康のために頭を使う努力をしようと決めてみました。
例えば、
世の中には色々な食事法、健康法の情報がありますが、
これまで良しとされてきた健康法を見直すために
最新の研究データに基づいた情報をインプットするであったり、
得た情報を自分の環境や生活に合わせて戦略的に活用するであったり。
心の健康も然りです。
たとえ無意識であっても、
自分の本心と向き合わなかったり、
ネガティブな自分を無視したり、責めたり、抑圧したりすることは、
少なからずストレッサーとなります。
ストレスが過度になると、心身の健康状態にも悪影響が出ます。
じゃあ心の状態を穏やかに保つためにはどうしたら良いのか？
本や、メンターや、動画講座などで学んだことを、
実践してみる。試してみる。
自分に合ったやり方を模索することに頭を使う。
そんなことを考えていたら、結構忙しくて、
ネガティブな事象や感情に心を奪われている時間がもったいないなと、
想っている自分が今、居ます。
この今の気持ちが、まさにネガティブな感情に苛まれているときに、
発動できれば、かなりの進歩なのですが・・・
自分へ期待してみましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
