やる気が出ない理由
皆さんは、やらなければいけないことを、すぐできますか？
私は、特に、これまでやったことが無いことをやり始めるまでに、
時間がかかります。
どうやったらうまくできるかな？
あの部分は、一筋縄ではいかなそうだな。
そんなことを考え出すと、
だんだんやる気が失せてきて、ついつい、動画を見たり、
休憩時間を長くとったり、別な用事をしてみたりしてしまいます。
なぜ、やる気が失せてくるのか？
その要因は大きく3つあります。
1つ目は、単純に体調が悪かったり、寝不足だったりして、
体力が不足している時です。
この場合の対処法は、寝る、休む、などわかりやすですよね。
2つ目は、できないこと、できない自分と、向き合うのが嫌だから。
簡単にできそうなことや、だいたいどれくらいで終わりそうか、
ゴールが観えているものならまだよいのですが、
今までやったことが無いことだと、ゴールが見えないため、
不安や恐れが湧いてきて、その感情とも向き合いたくないため、
別なことをしてしまったりするのです。
3つ目は、それをやる目的より先に、どうやるかを考えてしまうことも大きいです。
これをやる目的、背景、意図、理由、メリット、こういったことを先に考えたら、
使命感や、やり終わった後の達成感などプラスな感情を先に感じ、
やる気が失われる可能性も少ないのに、
それらを考えるもより先に、
どうやるか？を考えるから、ネガティブな感情も先にうまれ、やる気のエネルギーが
どんどん奪われます。
今回、友人からあるちょっとしたお仕事を依頼されました。
今までに作ったことのない帳票1つをつくるお仕事です。
やはり最初、どのようにやったらうまく行くか？を考えはじめ、
だんだん、モチベートが下がって、
まだ、納期には時間があるからいいやと、
時間があるにも関わらず先延ばしにしておりました。
しかし、あーまたいつものパターンに陥っているということに気付き、
友人はなぜこのような仕事を依頼したのだろう？
その意図は何だろう？
などを自問した時、納期に余裕はあっても、
今やった方が良いことに気が付き、モチベートも上がってきました。
やり始めて、何分か経つと、集中モードに入り、
気がついたら2時間が経過。
ほぼ完成に近い状態まで持っていくことができ、
心配していた問題も、ネットで調べたらそのやり方が載っていて、
心配していたエネルギーと時間がもったいなかったな～
と想うくらいあっさりできてしまいました。
ちょっとした、成功体験をお伝えいたしました。
誰かのご参考になったら嬉しいです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
