習慣は快楽がセット
たまたま視聴したYouTubeの番組
「田中敦彦 youtube 大学」の中で、
習慣は、「良い習慣も悪い習慣も快楽がセット」
ということをおっしゃってました。
なるほど～と想いました。
確かに、良い習慣には、
すっきりした～
楽しい～
気持ちいい～
うれしい～
といった、プラスの感情が伴っています。
（これらの感情を快楽というのかは、不明ですが(^_^;)）
習慣になっていることは、ごくごく当たり前になってしまっているので、
その都度その都度、その感情を味わっているわけではないですが、
振り返ってみると、
こうして毎日ブログを書くことも、
「楽しい」から続いているのだと想います。
反対に、よろしくない習慣にも快楽がセットなのだそうです。
従って、もし、辞めたい習慣があるのならば、
自分がその辞めたい習慣の中に、
どんな快楽があるのだろう？
その快楽をどういう時にほしくなるのだろう？
その快楽を欲した時に、別のもの（例えばスポーツなど体に良いこと）で
快楽を得ることはできないか？
という問いを持てば、
その解決方法や、モチベーション、にもつながるのではないかな？
そもそも、本当にやめるべきなのかどうか？
ということも、より明確になってくるのではないかな？と想いました。
一つ、辞めたい習慣があるので、試してみようと想います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
