上手くいった要因
ここ数日、なぜかよく眠れています。
一度も目が覚めずに7時間くらい通しで、眠れているのです。
20代前半から、睡眠に関してはいろいろな、
悩み、障害を抱えている私にとっては、
時々、良く寝たな～と想う日があっても、
数日続けて、良く寝られているということは珍しく、
それだけで幸せなのであります。
今日はメンターとのパーソナルセッションの日。
近況を聞かれ、このことを話したら、
なぜ、良く寝られているのか、今後のためにも検証をした方が良い
とアドバイスを受けました。
寝る前に食べたもの、聞いた音楽、見たテレビ、
感情、運動量などを思い起こしてみて、
これかもしれないと思ったものを書き留めて、
それをやった日は良く眠れるのか？
それをやらなかった日は良く眠れなかったのかた？
又は、睡眠にはあまり関係なさそうだったのか？
それを知っておくだけで、再現性がアップするし、
そもそも、良く眠ることができないことが当たり前になっていることを、
もっと問題視しなければいけないと、警告してくださいました。
当たり前ですが、睡眠は、心身の健康、体や脳の休養、疲労回復など様々なことに
大きくかかわっており、人が生きていくうえで必要不可欠なものであるからです。
今思いつく要因は、
不安が少なかった。
好きなことに没頭している時間が多かった。
適度に酔っていた。（グラスワイン1杯）
今回は、睡眠に関してですが、
これは様々な事柄に当てはまることではないかと想います。
上手くいったことの要因。
その再現性を上げるためにも、
自分自身を実験台にしていろいろと検証してみたいと想います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
