5分集中
皆さんは、何分集中することができますか？
時と場合（物事）、体調などによって違うと想います。
個人差もあると想います。
「人の集中力 持続時間」と入力してネット検索すると、
様々な時間が挙がってくることからも言えるでしょう。
先週参加させていただいた、
仲間の勉強会で、
「自分の未来像」を描くというワークがありました。
1人が聞き（質問）役、1人が話す役、
他の参加者はその時は聞いていて、
後で質問するという形で行われました。
最後に、メンターからの総評が入り、
そこで、ありがたい気付きが得られました。
それは、
私は5分集中することができない。
さらに、その自覚がない。
ということです。
未来像を描くのは5分間のワークだったのですが、
話をしているうちに、いつの間にか、
過去や現在の話もまぜこぜになってしまい、
「未来を描く」ということに集中できていなかったのです。
たった5分。
しかも、過去や現在に思考が行ったり来たりしていることにも、
フィードバックされるまで気が付いていませんでした。
更に、メンターに指摘されたことは、
「恐らく、事柄は違っても、日常で集中できていないことがあるはず。」
ということです。
そこで、日常の中で「集中できているか？」ということに、
少し意識をして過ごしてみました。
それから約１週間が経ちましたが、
メンターのおっしゃる通りでした。
1つのことをやり始めても、
他のことにポンと意識が飛ぶことがなんと多い事か！！
例えば、
本を読み始めたのに、突然「あ、あれ買っておかなきゃ」とか、
珈琲を入れようとキッチンに立ったのに、いつの間にかそうじしていたりとか、
やりはじめたことに集中して、
それを丁寧にやってから、次のことをやっていないため、
「結局両方とも中途半端」ということが非常に多かったのです。
特に、ここ最近は、生活環境が著しく変わったこともあって、
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと気になることが沢山あり、
散漫度合いが強かったと感じています。
こういう時期だからこそ特に、
「1つのことを丁寧に」を意識して、
集中してやっていきたいと改めて思うのでありました。
まずは、5分集中！！ですかね(^_-)-☆
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
