過度なプレッシャーの原因に気付いた後は
最近の過度なプレッシャーの原因が、
周囲の人間性の良さ、人格の高さに圧倒され、
その方々と自分を比較したことからくる、
劣等感、自己否定感の影響が、
かなり大きかったことに気付きました。
自分はまだまだだな～から始まり、
自分はダメだな～（自己否定）
自分はこのレベルまで到達できるのか？（自己不信）
という想いが募っていた矢先、
更に自分を負の感情へ陥らせるできごとがあり、
（自己不信が募っていたからこそ引き起こしたできごととも言える。）
どうせ自分なんて（自己卑下）というところまで落ち、
実はこの数日、その負の感情の対処に苦労しておりました(^_^;)
やっと自己卑下からは抜け出し、
少し冷静になって、自分を客観視し振り返ることができたので、
強いプレッシャーがあったことと、その原因まで、
探ることができました。
そして、今の自分に必要なのは、
自己受容なのではないか？というところまで、
たどり着いたので、
今週一週間は、自己受容WEEKということで、
取り組んでいきたいと想います。
その一環として、まずは、
ここ数日、自己否定モードだった自分も、
過度なプレッシャーに気付かないふりをして、
本当はプレッシャーに押しつぶされそうになっていた自分も、
それがきっかけで、負の出来事を引き起こしてしまった自分も、
さらにふてくされて規則正しくない生活を送っていた自分も、
全部丸ごと、受け容れたいと想います。
受け容れるって決めただけなのに、
ここ数日のかっこいい！とはいえない自分に対して、
「かわいいね、未熟だね、人間やってるね。」
って言ってあげたくなるような、
包み込むような感情が生まれてきました。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
