期待と現実とのギャップにより受けたショックから立ち直る方法
今、けがをした足の治療中なのですが、
経過が順調かつ、別の事情もあり、
当初の予定より、
かなり早くギブスが取れることになりました。
今日はその、待ちに待ったギブスが外れる日でした。
１０年ほど前、足を骨折し、
ギブスを１か月ほど装着していた経験があるので、
ギブスを外したからと言って、すぐに、自由に、
歩くことができないということは知っていました。
そうは言っても、ギブスが外れることの、
気持ち面、物理面、両方ともに感じるであろう、
開放感、安心感には、かなり期待を持っていました。
しかし、以前のそれでは、経験しなかった予期せぬ事態が起こり、
開放感をはるかに上回る不安感、
ガッカリ感に苛まれたのでありました。
その原因は、「痛み」です。
１０年前ギブスを外した後、強い痛みを感じることはありませんでした。
別の危惧を装着することもありませんでした。
でも、今回は、同じ足でも、骨折した部分が違います。
治療法も違います。年齢も違います。
ギブスを外して、５～６時間経ってから、徐々に徐々に幹部の痛みが強まり、
我慢するのが辛くなってきました。
この強い痛みは何なのか？
その原因が不明なため、不安感も増大し、
同じ日に、２度受診するという事態となりました。
「痛み」は心身を弱めますね( ；∀；)
「痛み」の原因は骨折が悪化した等の問題のある痛みではないと、
CT検査の結果から担当医の先生が診断して下さり、
ほっと一安心しました。とは言え、強い痛みは怖いです。
新しい危惧の装着に徐々に慣れること、
足のむくみを取ったり、
そもそも足がむくまないようにすること、
これからも、しばらくは強い痛みが起きる可能性もあるので、
そういう時は、保冷剤で冷やすことなど、
医師からご指導いただき、帰宅しました。
不自由な体での外出は、ただでさえ、普段の１０倍位疲れる感覚なのですが、
今日は、医療機関を２往復し、その間に、
どうしてもしなければいけない公共の手続きもあったため、
心も体も疲労困憊。
疲れた心身には、期待と現実とのギャップがかなり応えたらしく、
しばらくの間１人泣いておりました( ；∀；)
敢えて、自分を、泣きたいだけ泣かせ、ふて寝もしました。
しかし、本日中にどうしても返信したいメールがあったことを想い出し、
気を取り直さなければ！と想ったタイミングがありました。
まだまだ気分は沈んでいたのですが、
そこは、踏ん張って、意図的に意識を変えるよう心掛けました。
そして、そんなすさんだ心を復活させてくれたのが
感謝です。
タイミングよく、Lineくださったメンターの在り方の高さに触れたことや、
時間外なのに対応してくださった、担当医、看護師、病院の方々へ、
ありがとう！を連発していたら、
深い気分の沈みから、抜けることができました(^_^)
セルフマネジメントを学び活用できた実感が持てた瞬間でした。
そうそう、感謝は自分にもしましたよ。
自分のために、よく、２回も受診に行ってくれたね。
大切な、用事も済ませてくれてえらかったね。
ありがとう。と・・・
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
