体調に敏感になる
自己肯定感が低く、
自分を大事にしよう！という意識も低かったころの、
40代前半までの私は、
自分の心身の健康管理に対する意識も低かったです。
従って、誰からも頼まれていないのに、
体調が悪くても、ぎりぎりまでがまんして、
家事、子育て、仕事、地域やPTAの役員などを、
優先する毎日を送っておりました(*_*;
そんな私ですが、「自分を大事にする！」と決心してからは、
徐々にですが、
自分を労わることもだいぶできるようになってきた、
ここ8～9年でございます。
しかし、今日未明に胃の強い痛みで目が覚め、
久しぶりに、H２ブロッカーを飲みました。
（私の中でH２ブロッカーは、即効性があってやや強いお薬という位置づけです。）
特に暴飲暴食をしたわけでもありませんし、
寝不足だったりしたわけでもありません。
なぜ、強い痛みに襲われたのか？
今後のためにも自分なりに検証してみることにしました。
（もちろん続くようなら受診します。）
胃痛の原因は恐らく胃腸の機能が衰えていたことによると想います。
胃腸の機能が衰えた原因は、
やはり「暑さ」が大きな原因の１つと想いました。
名古屋に引っ越してきて、10日ほどが経過しましたが、
とにかく毎日暑いです。
信州より暑いのはもちろんのこと、
今年は特別なのか？、
昨年の東京の暑さより暑い気がします。
要するに夏バテです。
普段も心掛けてはいますが、
夏バテ対策として、
睡眠、食事、運動
この3つを
より一層、気を付けてこの暑さを乗り切ろうと想います。
そして、疲れたり、体調を崩したら休むではなく、
そうなる前に、休養を適度に取り入れることにも、
気を付けていきたいと想いました。
皆さんは体調崩されていらっしゃいませんか？
どんな暑さ対策をしていらっしゃいますか？
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
