環境にあわせて
ここ数日、暑い日が続いておりますが、
皆様お元気でお過ごしでしょうか？
3月に長野から上京し、初めての夏。
都会の暑さを軽く見ておりました(^^;)
夜は、暑くてよく眠れないですし、
日中は日差しが強すぎて、
大好きなお昼休み散歩も、
きびしい状態になってまいりました。
少し早めに家を出て、
職場近くで朝カフェをしているのですが、
長野では、その時間はまだ涼しい時間帯であっても、
東京は既に蒸し暑く、
通勤時の暑さも身体には応えているようです。
生活に少し工夫を入れてみることにしました。
まずは朝。
いつもより30分家を早く出ると、
電車もあまり混んでいないですし、
暑さも30分違うだけでだいぶ変わることに気が付きました。
ですので、
早く起きることができた日は、
30分早く家を出るようにして、
朝の通勤の負担を軽減しようと想います。
次にお昼。
暑いから外に出ない。動かない。
という選択肢もあるのですが、
業務が、座りっぱなしで、ビルのオフィスでのお仕事なので、
私にとっては、お昼休憩の散歩や、緑を観ることは、
自分を開放的な気分にさせ、
リフレッシュできる大切な時間であるため、
暑くても、緑の中で昼食をとることにしました。
都会の良いところは、
地下道が豊富な所。
地下鉄の、通路を上手く利用して、
行きたい場所の一番近い出口を探し、
極力、紫外線と暑さを避けるようにしております。
階段を使えば、筋トレ、運動不足解消にもなって一石二鳥。
東京の暑さと上手く付き合いながら、
自分にやりたいことをやらせてあげる、
避けたいことは避けさて上げる、
工夫をしていきたいと想います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
