自分と対話する時間
昨日の投稿でも書きましたが、
昨日の私はやさぐれておりました。
恐らく、ハードスケジュールによる、
負荷のかけすぎが原因と想われます。
今でこそ、
やさぐれていることに気付くことができ、
その状態を長引かせることに危機感を感じ、
その状態から抜けるすべを見い出すことができるように、
なってきておりますが、
自己否定が強かった頃の私は、
やさぐれていることが日常でしたし、
自分がやさぐれている自覚がないというか、
やさぐれていることが当たり前すぎて、
そこに危機感すら感じておらず、
抜け出すことができるなんて夢にも思っていませんでした。
持って生まれた性格だから仕方がないと、
心のどこかで諦めていたように想います。
しかし、マインドについて学び続けて8年となる現在、
やさぐれていることが当たり前だったころとは反転し、
感謝や幸福とっいった気持ちでいることの方が多くなりました。
その要因は様々です。
心の持ち方、在り方、感情の選び方、考え方。
こういったものを知識として学び、実践して習慣化する。
少しづつの積み重ねですが、
続けることによって成果は出てくるものです。
その成果の一つが、
自分の心身の状態に関心が持てるようになったことです。
多忙で、なかなか時間が取れない、
むしろ、そんな時こそ、
自分が今、どんな状態なのか？
自分に自分の気持ち、感情、身体の調子を聴く。
これができるようになったのは大きいです。
昨日のように、やさぐれていることに早期に気付き、
対処できたからです。
一日15分。
自分と対話する時間をゆっくり持ちませんか？
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本
