身体の声も聴く
以前、精神性疾患を患った苦い経験もあり、
心の健康には関心のある私であります。
自身が8年前から行ってきたことで、
結果的に心の健康を保てているな～ということは、
大きく3つです。
①プロコーチを付けていること
②マインドセット（心の持ち方）を学び続けていること
③自分の心の声に耳を傾けること
心が荒んで瀕死の状態だったころは、
それに比例し体調も悪かったので、
心の健康さえ保たれていれば、
体の健康も保たれる。
と過信しておりました。
実際に、心が健康だな～と想える現在は、
気力体力があり、以前のように、
日常だった体のだるさからは解放され、
体調が良いと感じられる日がほとんどです。
しかし、
心の健康＝体の健康ではないのですね(^^;)
むしろ、心が健康だと、
色んな事に興味が出たり、
挑戦したくなったりして、
ついつい体を酷使してしまうことすらあります。
若い頃ならまだしも、
これまで50年も働き続けてくれている体に、
無理をさせてはいけないな～と反省するのでありました。
自分の体のためにできることは何だろう？
まずは、朝のルーティンワークで
「今どんな気持ち？」と心には聴いてあげているので、
「今体調どう？」と体にも聴いてあげようと想います。
その答えによって、一日の行動の中で意識することを決め、
心も体も両方気を使ってあげようと想うのでありました。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
