自己肯定感とは
たまたま視聴した、YouTubeの番組で、
ある女性アナウンサーが、
「私は仕事で上手くいかないと、
自己否定してしまう。
どうしたら自己肯定感を高くし、
前向きになれるのか？」
とおっしゃっていました。
相談を受けた方が、
いろいろと質問していくと、
どうやら、その女性アナウンサーは、
世の中は、自己肯定感が高い方が良いとされる風潮が強く、
ご自身も、そう在りたいと想っておられるようでした。
「あ～。自己肯定感を高めようと、かえって自己否定感を募らせている。」
私が、最も懸念する、
真の自己肯定感とは何か？を知らないがために起こる弊害だと感じました。
このYouTubeを視聴して、自分の中で大きく2つのことをお伝えしたいです。
まず、一番お伝えしたいのが、
自己肯定感は自己を肯定するから高められるものではないということです。
真の自己肯定感とは、自己受容という土台の上に築かれます。
自己受容と自己を肯定することはイコールではありません。
従って、これは2番目にお伝えしたいことですが、
自己否定感を抱くことがダメということではなく、
自己否定感をも受容することが真の自己肯定感を高める方法なんだよ～ということ。
だから、自己否定している自分を責めるのではなく、
気付いて、受容する方に意識を向けてたらもっと楽になるよ～ということ。
むしろ、
自己否定していることに気付けているだけでも、
ラッキーだと私は想います。
恐らく、世の中の多くの人が、この女性アナウンサーのように、
自己を肯定することが自己肯定感を高めることであり、
自己否定することはいけないことだ、
常に前向きでいなきゃいけない、
前向きになれない自分はダメなんだ。
と感じてしまっているのではないのかな～と想い、
せっかく自分と向き合うことができているのに、
非合理的ビリーフのために、
自分を苦しめないで～、ということをお伝えしたく、
今日はこのような文章となりました。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
